Tuesday, 27 June 2017

Beyond defense ~~

June 27, 2017 0 Comments
Hello everyone,

မေန့ကပဲ final defense ျပီးသြားပါတယ္..။ အဲဒီရက္အလြန္ကို ေမွ်ာ္ၿပီး ေပ်ာ္ေနလိမ့္မယ္လို့ထင္ထားခဲ့မိေပမယ့္ ထင္ထားသေလာက္ေတာ့ ေပ်ာ္စရာမေကာင္းခဲ့ပါဘူး....။ defense ၿပီးတဲ့ေနာက္ ေတြးစရာ လုပ္စရာေတြ မ်ားလာတယ္ ..။ ကိုယ့္ဘ၀ကိုယ္လည္း ျပန္စဥ္းစားမိလာတယ္ ..။ ဘာလို့ ဒီလို စာေတြပဲ ေလ့လာေနရတဲ့ ဝဲဂယက္ထဲပဲ တဝဲလည္လည္ ရုန္းကန္ေနရတာလဲေပါ့...။ Defense မတိုင္ခင္ တစ္ပတ္ေလာက္အတြင္းဟာ presentation file ကို စိတ္တိုင္းက်ေအာင္ ျပင္ေနရတာနဲ႔ မအိပ္လိုက္ရတဲ့ရက္ေတြလည္း ရွိခဲ့တယ္ ..။ ေသခ်ာတာေတာ့ ရူးမသြားေသးဘူး ထင္ပါတယ္ ..။ စာအုပ္မအပ္ခင္တုန္းကတစ္ခါ မအိပ္ရတဲ့ရက္ေတြ ရွိခဲ့ေသးတယ္....။ ပညာေတြေတာက္ေလွ်ာက္သင္လာခဲ့တဲ့အေတာအတြင္း ဒီအၾကိမ္ဟာ ဘဝမွာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ၾကိုးစားဖူးျခင္းပါပဲ ...။ အသက္ ၅ ႏွစ္ သူငယ္တန္းကတည္းက စာေတြနဲ့ပဲ လံုးပမ္းေနခဲ့တာ အခု အသက္ ၃၀ ေက်ာ္လာတဲ့အထိ အျပင္ေလာကအေၾကာင္း ဘာမွမသိဘဲ ဒီသံသရာေထဲလည္ေနတာ ျဖစ္သင့္ရဲ့လားဆိုတာေတာ့ ျပန္စဥ္းစားရဦးမယ္ ..။ ဒါေပမယ့္လည္း ကိုယ္ပဲ ပံုမွန္မဟုတ္တာလားေတာ့မသိေပမယ့္ ဒီေန႔ post-doc ေခါ္တဲ့ call ေတြ လိုက္ဖတ္ျဖစ္ေနေသးတယ္ ...။
မေန့က defense မွာ lab. က က်မနဲ့ တရုတ္မေလး တစ္ေယာက္ လုပ္ၾကတာဆိုေတာ့ congratulations cake က ၂ ခု စားရတယ္ ..။ ပန္းစည္းေလးလည္း lab member ေတြက စုၿပီး စီစဥ္လက္ေဆာင္ေပးၾကတာ ...။ အားလံုးၿပီးစီးသြားမွပဲ lab. က သူေတြအားလံုးနဲ့ ေအးေအးေဆးေဆး စကားထုိင္ေျပာျဖစ္တယ္ ..။ အရင္ကေတာ့ စာပဲ ကုန္းရုန္းလုပ္ေနရတာဆိုေတာ့ ေသခ်ာစကားမေျပာျဖစ္ဘဲ seminar ေရာက္မွသာ ေတြ့ျဖစ္ၾကတာကိုး ..။ ေနာက္လထဲေတာ့ အားလံုးစုၿပီး ကမ္းေျခတစ္ခုကို ခရီးသြားၾကဖို့ စီစဥ္ထားၾကေသးတယ္ ..။ ျမန္မာသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔လည္း စုၿပီး ေလွ်ာက္သြားရဦးမယ္ .။ တစ္ေယာက္တည္းလည္း မေရာက္ေသးတဲ့ေနရာေတြကို ေလွ်ာက္လည္ဖို့ အစီအစဥ္ေတြ ဆြဲရဦးမယ္ ..။ အဓိကက ေငြေရးေၾကးေရးကလည္း တြက္ခ်က္ရျပန္ဦးမယ္.။ မျပန္ခင္ ဝယ္ခ်င္တာေတြကလည္း အမ်ားၾကီး။ ျမန္မာမွာက ဒီမွာထက္ ၃ ဆ ေလာက္ေစ်းမ်ားတာဆိုေတာ့ လိုမယ္ထင္တာေလးေတြ ဝယ္သြားရဦးမယ္ ..။ ဂ်ပန္က drug store brand ေတြက ျမန္မာေရာက္ရင္ high-end brand ေတြျဖစ္ၿပီး ေစ်းေတြၾကီးလြန္းလိုက္တာ..။

စာေတြလည္း အမ်ားၾကီးျပန္ေရးႏိုင္ေအာင္ ၾကိုးစားရဦးမယ္ ...။ ဘာေတြေရးျဖစ္မလဲေတာ့ အတိအက်မရွိေပမယ့္ ဟုိုဟာေရး ဒီဟာေရးကပဲ ကိုယ့္စတိုင္လ္ျဖစ္ေနေတာ့ ေရးခ်င္တာေရးရမွာေပါ့ေလ...။ ေလာေလာဆယ္ေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္ထားတဲ့ဒဏ္ေတြေၾကာင့္ လူက စိတ္သိပ္မရႊင္လန္းေသးဘူး....။ ေနာက္မွပဲ ေရွ့ဆက္လွမ္းမယ့္လမ္းေတြအတြက္ ေသခ်ာစဥ္းစားရည္ရြယ္ဖို့ လုပ္ရဦးမွာ..။ ေသခ်ာတာေတာ့ ျမန္မာျပန္ေရာက္တာနဲ႔ မိသားစုဘဝတစ္ခုျဖစ္ေအာင္ ကေလးယူဖို့ အရင္ဆံုးၾကိုးစားျဖစ္မွာပါ ...။

ေနာက္တစ္ခု က်မရဲ့ မေကာင္းတဲ့အခ်က္တစ္ခုက အေရးၾကီးတဲ့ event ေတြအတြက္ဆို ဘယ္ေတာ့မွ ေကာင္းေကာင္းမွတ္တမ္းတင္ထားေလ့မရွိတာ..။ အဆိုးဆံုးက ဘြဲ့ ၂ ခုရၿပီးေပမယ့္ သူမ်ားေတြလို အိ္မ္မွာ အလွခ်ိတ္စရာ ဘြဲ့ဓါတ္ပံုတစ္ခုမွ မရွိပါဘူး။။ ပထမဘြဲ့တုန္းက ျမန္မာမွာေပမယ့္ ဘြဲ့နွင္းသဘင္မွာ ကိုယ့္ကင္မရာနဲ့ပဲ အဆင္ေျပသလို ရိုက္ျဖစ္ေတာ့ ကိုယ္တစ္ပိုင္းပံု တစ္ပံုမွ မရွိဘူး..။ မိတ္ကပ္လည္း မလိ္မ္းျဖစ္ေတာ့ မျပင္တတ္မဆင္တတ္ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့အျပင္ ကင္မရာကလည္း ပရိုမဟုတ္ေတာ့ ေကာင္းေကာင္းကန္းကန္းပံုတစ္ပံုမွမရွိခဲ့ဘူး..။ ဂ်ာမနီမွာတုန္းကေတာ့ Graduation ခ်ိန္က ကိုယ္ျပန္သြားၿပီး ၅ လေလာက္ေနမွ လုပ္တာဆိုေတာ့ ဘြဲ့ေတာင္ တက္မယူလိုက္ရပါဘူး.။ ရံုးကပဲ EMS နဲ့ လွမ္းပို့လိုက္တာ။ ေမ့ေနခဲ့တာ ခုမွ သတိရမိ..။ အဲဘြဲ့လက္မွတ္ကိုင္ၿပီး အိမ္မွာေတာင္ ဓါတ္ပံုမရိုက္ျဖစ္ေသးဘူး..။ မေန့ကလည္း အဲဒီလိုပါပဲ ။ အစက ေတြးထားတာ ကင္မရာယူလာၿပီး သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေသခ်ာ ရိုက္ခိုင္းမယ္ေပါ့ ...။ တကယ့္ေန့လည္း ေရာက္ေရာ အလုပ္ေတြ ရွုပ္ေနတာနဲ့ပဲ အာရံုမရေတာ့တာနဲ့ ဘယ္သူ့ကိုမွ မေျပာျဖစ္ေတာ့ဘူး ..။ Defense လာတက္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြက နည္းနည္းပါးပါးရိုက္ေပးထားလို့သာ အခ်ို့ပံုေလးေတြ အမွတ္တရအေနနဲ့ ရထားတယ္ ..။ ဒါေပမယ့္ သူတို့လည္း အေဝးက ရိုက္ရတာလည္းျဖစ္ ဖုန္းနဲ့ပဲဆိုေတာ့ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ျပတ္ျပတ္သားသားေတာ့ မဟုတ္ဘူးေပါ့ေလ..။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ မွတ္တမ္းတစ္ခုအေနနဲ့ ရွိတာပဲ ရိုက္ေပးတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြကို တကယ္ေက်းဇူးတင္မိတာပါ ..။ ဓါတ္ပံုရိုက္တာ အရမ္းဝါသနာပါေပမယ့္ ကိုယ့္ဘဝေပးကုသိုလ္ကံကပဲ ဘဝရဲ့ အေရးၾကီးတဲ့ event ေတြမွာ မွတ္တမ္းတင္ဖို့ ကံမစပ္တာေပပဲလား မသိပါဘူး...။ အဆိုးဆံုးက ငယ္ရြယ္တုန္းမွာ prewedding ပံုေတြလည္း ေသခ်ာ မရိုက္ျဖစ္ဘူး ..။ အမ်ိုးသားက ဂ်ပန္ကို လာလည္တာ ၂ ခါရွိၿပီ ..။ post wedding ဓါတ္ပံုရိုက္ၾကမယ္ဆိုၿပီး စီစဥ္ထားၾကေပမယ့္ ဟုိလိုုလို ဒီလိုလိုနဲ့ပဲ မရိုက္ျဖစ္လိုက္ပါဘူး...။ ျမန္မာျပန္ေရာက္ရင္ေတာ့ အသက္လည္း ငယ္တုန္း လူလည္း ကေလးေမြးၿပီး ပံုဆိုးပန္းဆိုးမျဖစ္ေသးခင္ ရိုက္ျဖစ္ေအာင္ ရိုက္ဦးမွာ..။ ဒီတစ္ခါ ဘြဲ့ယူရင္ေတာ့ ပံုေကာင္းေကာင္းေလးလည္း ရနိုင္ေကာင္းပါရဲ႕ ...။
မေန့တုန္းက အမွတ္တရပံုေလး....။

လူက စိတ္နဲ့ကိုယ္နဲ့ မကပ္ေတာ့ စာေရးတာ ဟုိေရာက္ဒီေရာက္ျဖစ္ေနရင္လည္း သည္းခံေပးၾကပါလို့ ...။ ဒီေနာက္ပိုင္းစာေရးရင္ လိုတဲ့ေနရာေတြမွာ ကိုယ့္ဓါတ္ပံုေတြ ထုတ္ျပဖို့လည္း စဥ္းစားထားပါတယ္ ...။ အရင္ကေတာ့ ကိုယ့္ပံုကိုယ္ Public မတင္ရဲတာက အင္တာနက္ရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိုးေတြကို ေၾကာက္လို့ပါ ...။ ကိုယ့္လို ပါခ်ီပါခ်က္ကိုေတာ့ ဘယ္သူမွ ဘာမွလည္း သိတာမဟုတ္ပါဘူးေလ...။ ကြကိုယ္သာ စိတ္ေတြပူေနတတ္တာ 😂😂။ ခုေတာ့ ဘေလာ့ဂ္ေတြ ေခတ္မရွိေတာ့ဘူးဆိုေတာ့ လူေတြ သိပ္စိတ္မဝင္စားေတာ့တာေၾကာင့္ ဘာတင္တင္ ဘယ္သူမွ ျမင္တာမဟုတ္ေတာ့ ဒီမွာပဲ ကိုယ္ေရးခ်င္တာေလွ်ာက္ေရး ကိုယ္တင္ခ်င္တာတင္ဖို့ စိတ္ကူးထားပါတယ္ ...။

OK then!! See you later 👐👐
Thanks for coming here 🙏😘😘😘😘😘

Tuesday, 13 June 2017

This and that @@

June 13, 2017 5 Comments
Hello 🙋

Back here again 😊😊😊

စိတ္အရႉပ္ရဆံုးကာလကို ေအာင္ျမင္စြာ ျဖတ္ေက်ာ္နိုင္ခဲ့ပါၿပီ။
မေန့က Thesis ကို အပ္နိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဒါက ၿပီးဆံုးသြားေသးတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီၾကားထဲ ၂ ပတ္ေလာက္မွာ Examination board က Defense လုပ္ဖို့ Eligible ျဖစ္မျဖစ္ စစ္ၾကမွာဆိုေတာ့ က်မအေနနဲ့ ဒီေန့နည္းနည္းအားေနတယ္ေပါ့ေနာ္။ ဒီေန့ကစၿပီး Defense အတြက္ powerpoint ျပင္သင့္တာဆိုေပမယ့္ က်မက အဲေလာက္ေတာ့ မၾကိဳးစားခ်င္ဘူးေလ။ တစ္ရက္ေလာက္ေတာ့ ေအးေအးေဆးေဆးနားခ်င္ေသးတယ္..။ အဲဒါေၾကာင့္ ဒီေန့ ဟိုဟာဒီဟာေလးေတြ ေလွ်ာက္လုပ္တယ္ဆိုပါေတာ့။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔လည္း ဒီေန့မွ ေအးေအးေဆးေဆးေတြ့ျဖစ္ၿပီး စကားေတြေျပာျဖစ္ေတာ့တယ္..။ ဒီလ ၂၆ ရက္ေန့ Defense ၿပီးသြားရင္ေတာ့ ဆရာေတြေပးလာမယ့္ comment ေတြနဲ့ပတ္သက္ၿပီး လိုအပ္တာနည္းနည္းပါးပါးျပင္ၿပီးသြားရင္ စာအုပ္အၿပီးသတ္အပ္ၿပီးသြားတာနဲ႔ နားလို့ရသြားပါၿပီ...။

Facebook ကို ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလကတည္းက deactivate လုပ္ထားခဲ့ရာက ဒီေန့ျပန္ဖြင့္ၾကည့္မိတယ္..။ OMG😱😱😱 ေျခာက္လေလာက္အတြင္း ျမန္မာဖြဘုတ္ေလာကမွာ အမ်ားၾကီးထူးျခားမွုေတြျဖစ္ေနခဲ့တာပဲ..။ အဓိက ေျပာင္းလဲမွုတစ္ခုက Blogger ဆိုတဲ့စကားလံုးကို အဲမွာေတာ္ေတာ္တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္သံုးၿပီးေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား Blogger ေတြျဖစ္သြားၾကတယ္..။ က်မ ဖြဘုတ္ကိုသံုးတုန္းက ဖြဘုတ္ဆယ္လီဆိုၿပီး ေခတ္စားၿပီးေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဆယ္လီရူး ရူးၾကတာ ေတြ့မိေသးတယ္..။ အခုေတြ့မိတာက Blogger အမ်ိုးအစားေတာ့ သိပ္မမ်ားေသးဘူး .။Travel blogger and beauty blogger ေတြ ေတာ္ေတာ္ေရပန္းစားေနတယ္..။ Fashion blogger, lifestyle blogger, food blogger ဘာဘာညာညာေတာ့ သိပ္မေတြ့မိေသးဘူး..။ အလွအပက လူတိုင္းစိတ္ဝင္စားသလို အလွအပၾကိဳက္တဲ့မိန္းကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မိတ္ကပ္ေကာင္းေကာင္းျပင္တတ္ၾကတာဆိုေတာ့ Beauty blogger ေတြ ေတာ္ေတာ္ေခတ္စားၾကတယ္..။ ပရိသတ္ေတြကလည္း သူ့Blogger ကိုယ့္ Blogger ဆိုၿပီး အျပိဳင္အဆိုင္ေတြ အားေပးၾကသတဲ့...။ ႏိုင္ငံျခားက Beauty blogger ေတြလို Give away ေတြလည္း ခဏခဏေပးၾကတာတဲ့ ...။ 

တကယ္ေတာ့ေလ ျမန္မာက တကယ္လုပ္နိုင္ခဲ့တဲ့ Social Influencer ေတြက္ို ခ်ီးက်ူးပါတယ္...။ ဘယ္ေနရာမွာ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘာကို ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ အခ်ိန္အခါေကာင္း အခြင့္အခါေကာင္းကို အမိအရ ဖမ္းဆုပ္နုိင္တယ္ ....။ သူ့ေနရာေဒသနဲ့သင့္ေလ်ာ္တဲ့နည္းလမ္းကို အသံုးျပုလိုက္ေတာ့ အခ်ိန္တိုအတြင္း လူသိတယ္ ။ ကိုယ္ဝါသနာပါရာကို ေအာင္ျမင္ေအာင္ အေကာင္အထည္ေဖာ္နိုင္ၾကတယ္ ....။ နို္င္ငံတကာမွာေတာ့ Blogger ေတြက Blog, Youtube, Instagram အဲ ၃ မ်ိုးကို အဓိက အားထားၾကတယ္ ..။ အခ်ို့လဲ Twitter သံုးေပမယ့္ အဲဒါက ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ မတြင္က်ယ္ဘူးထင္တယ္...။Facebook ကိုေတာ့ မၾကိဳက္ၾကဘူးလို့ Blogger ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေရးတာ ဖတ္ဖူးတယ္ ...။ ျမန္မာနိုင္ငံလိုေနရာမ်ိူးမွာ နိုင္ငံျခားက Blogger ေတြလို ေအာင္ျမင္ေပါက္ေျမာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ သူတို့နည္းလမ္းကို လိုက္လုပ္ဖို့ မျဖစ္နိုင္ျပန္ဘူး ...။ ျမန္မာမွာ အနည္းစုေတာ့ လူတန္းစားသာလွ်င္ google, youtube ကို တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္သံုးျဖစ္ၾကတာ မဟုတ္လား..။ အဲဒါက တကယ့္ကိုယ္ေတြ့ပါ..။ ၿပီးခဲ့တဲ့နွစ္ ေအာက္တိုဘာ နိုဝင္ဘာ ၂ လ ျမန္မာနိုင္ငံကို ေဒတာေကာက္ျပန္တယ္..။ စာတမ္းတစ္ခုကေရးေနရင္း တန္းလန္းဆိုေတာ့ reference ေတြ ရွာဖတ္ရတယ္..။ Youtube မွာ tutorial ေတြ့ၾကည့္ရတယ္..။ အဲမွာျပႆနာက အင္တာနက္ဖိုး ေတာ္ေတာ္ကုန္တာ...။ က်မလည္း အေျခခံလူတန္းစားျဖစ္တဲ့အျပင္ ေဒတာေကာက္ဖို့ ေတာထဲေရာက္ေနတာဆိုေတာ့ ဖုန္းအင္တာနက္ပဲ အားကိုးရတာမဟုတ္လား..။ က်မထင္ပါတယ္.. ျမန္မာက ၉၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းေလာက္ေသာ လူဦးေရက ဖုန္းလိုင္းက အင္တာနက္ပဲ သံုးၾကမယ္ထင္တယ္...။ ေျပာခ်င္တာက ျမန္မာက ေအာ္ပေရတာေတြရဲ႕ ေရႊညဏ္ေတာ္ စူးေရာက္ပံုပါ..။ ဖြဘုတ္၊ viber လို social application ေတြကို unlimited သံုးနိုင္တဲ့ Plan ေတြမွ အမ်ားၾကီးပဲ ..။ အဲတုန္းကေတာ့ data ေတြ အမ်ားၾကီးေပးတဲ့ Plan ရယ္လို့ မေတြ့မိဘူး.....။ ခုနေျပာတဲ့ Facebook, Viber ကို အလကားလိုလိုကို သံုးလို့ရေနတာဆိုေတာ့ အားလံုးက ဒီလို application ေတြပဲ သံုးၾကၿပီး ဖြဘုတ္မွာ ေလ့လာစရာေတြ အမ်ားၾကီးပါ၊ ဖြဘုတ္မွာ စာေတြဖတ္ပါတယ္ ေလ့လာပါတယ္ေတြ ျဖစ္ကုန္ၾကပါေလေရာ 😐😐
ထားလိုက္ပါေတာ့ေလ..။ ေျပာခ်င္တာက ဒီမိုး ဒီေရ ဒီေလွနဲ့ဆိုေတာ့ အားလံုးက ေရသည္ျပဇာတ္ထဲက စကားစုလို *တိုင္း၍ရက္တဲ့ ပကၠလာ မိုးရြာသည္ႏွင့္အခန့္သင့္* ဆိုသလို ျဖစ္သြားၾကေတာ့တာေပါ့ ..။

ဆိုလိုခ်င္တာက က်မအေနနဲ့ ဘယ္ Blogger ကိုမွ ရွုံံ႕ခ်အထင္ေသးတာ မဟုတ္ရပါဘူးေနာ္...။ ကိုယ္ေလွ်ာက္ခ်င္တဲ့လမ္းကို ေရာက္ဖို့ သင့္ေလ်ာ္မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းကို သံုးႏိုင္ၾကတယ္ဆိုတာ တကယ္ခ်ီးက်ူးခ်င္တာပါ ....။ အခ်ို့ မ်က္ေစ့နားမပြင့္ေသးတဲ့ နယ္က လူငယ္ေလးေတြအတြက္ေတာ့ အင္တာနက္ဆိုတဲ့အရာတစ္ခုမွာ Facebook ထက္ အက်ိုးရွိမယ့္အရာေတြ အမ်ားၾကီးရွိတာကို လက္လွမ္းမီေစခ်င္မိရံုပါ ...။ က်မကိုယ္တိုင္ကေတာ့ စာေရးတာဝါသနာပါတဲ့အတြက္ အခြင့္ရရင္ရသလို ေရးျဖစ္မွာပါ ...။ အခုေလာေလာဆယ္ ဒီ Blog ကို blogspot.com ကေန .com ျဖစ္သြားေအာင္ Domain ဝယ္ခ်င္ေနတယ္..။ ျမန္မာျပန္ေရာက္ရင္လည္း update လုပ္ရလြယ္တဲ့ေနရာကေန ဝယ္ခ်င္တာဆိုေတာ့ ဘယ္ကဝယ္ရမလဲဆိုတာ လိုက္ၾကည့္ေနပါတယ္ ...။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္သူမွ လာမဖတ္မယ့္တူတူေတာ့ ျမန္မာလို မေရးဘဲ အဂၤလိပ္လို ေျပာင္းေရးရင္ေကာင္းမလား စဥ္းစားေနမိတယ္ ...။ အခုတေလာ နိုင္ငံျခားမွာ Blogging က အရမ္းကို ျပန္ေခတ္စားေနသလိုပဲ ..။ အဲဒီေတာ့ ျမန္မာျပန္ေရာက္ရင္ ျမန္မာက အစားအေသာက္ေတြ ေနရာေဒသေတြအေၾကာင္းမ်ား အဂၤလိပ္လို ေရးျဖစ္ရင္ ပိုအက်ိုးရွိတယ္ထင္တယ္..။ ကိုယ္လည္း အဂၤလိပ္စာကို အဆက္မျပတ္ေတာ့ဘူးေပါ့ေလ..။ ဒါေပမယ့္ က်မရဲ႕ အဂၤလိပ္အေရးအသားကလည္း below average ကိုျဖစ္လို့ 😷😬။ အဲဒီေတာ့ ဘာကိုမွ ေသေသခ်ာခ်ာမစဥ္းစားျဖစ္ေသးပါဘူး ...။

ေလာေလာဆယ္ Thesis ေရးေနတဲ့ကာလမွာ အားမျပတ္ေအာင္ဆိုၿပီး အစားေတြနင္းကန္စားရံုမက အခ်ိန္မရေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျဖစ္တာနဲ႔ လူက ေတာ္ေတာ္ဝလာလို့ ဝိတ္ေလွ်ာ့ဖို့ ျပန္ၾကိုးစားေနရတယ္ ...။ အစားခ်ည္းတစ္လိုင္းဆိုေတာ့ အဲလိုင္းနဲ႔ Facebook blogger ေလာကကို ဝင္တိုးရင္ ေကာင္းမလားပဲ 😬😬😬။ ေလွ်ာက္ေျပာေနတာပါ ..။ Defense ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အဓိကလုပ္မယ့္စာရင္းထဲ အစားအေသာက္ေတြ လိုက္ျမည္းစမ္း ဓါတ္ပံုရိုက္ဖို့ ဦးစားေပးစာရင္းထဲမွာ ပါပါတယ္ ..။ အရင္ကေတာ့ ဆိုင္ေတြမွာစားရင္ ဓါတ္ပံုရိုက္ရမွာ အားနာတာေရာ ရွက္တာေရာေၾကာင့္ သိပ္မရိုက္ျဖစ္ဘူး ..။ အခုေတာ့ Blog မွာ အစားအေသာက္တစ္လိုင္းေရးခ်င္ေတာ့ ရိုက္ဖို့ၾကိုးစားေနပါတယ္ ..။ အခ်ို့ရိုက္ထားတာေလးေတြ အားေပးသြားပါဦးေနာ္ ...။ ေနာက္မွ ျပန္လာခဲ့ပါဦးမယ္ရွင့္..။ စကားမစပ္ ျမန္မာလိုရိုက္တာ အဆင္ေျပသြားပါၿပီ ..။ တကၠသိုလ္လို စာလံုးဆင့္ေတြလည္း ရိုက္တတ္သြားပါၿပီ ...။ 










Sunday, 21 May 2017

2017 Greetings

May 21, 2017 0 Comments
Hello everyone,

I've been so far away from this blog for almost one year coz my last post here was during August of last year. As final defense for my Ph.D studies is drawing nearer and nearer, I am super busy during this time. As usual, whenever I feel stressed, I seriously want to get my hobby back. That is why I often come to this place trying to do something here.


Unfortunately, my former laptop was broken down since last year October. For this time, I was just thinking to taste the new feeling as I have been totally tired of using window pc. So I bought Macbook Pro and it was so chic and I love it so much. But some softwares I am currently using for my data analysis are not compatible with Macbook because some of them just have developed for window version. In this context, I inevitably have to use Desktop installed in my lab to run for such kind of softwares. To be continued, it would be the reason why I am writing now  in English. Actually, I have already installed Myanmar keyboard and Zawgyi one font in this Macbook, but I am not totally familiar in typing. For example, I do not still know how to type complicated words such as University, Science in Myanmar language. I also couldn't find time to check and practice for Myanmar typing as well. But today, I wanted to post something here after about 8 hours of continuous study. So please don't mind me not for typing in Myanmar language and also my writing might have some mistakes as this is the very first time for me to write this kind of work and I am in a rush too :D :D. My final defense will be set on 26th of June so I am trying now to finalize my dissertation and paper publications. After defense, I will just need to submit my dissertation to examination board. My graduation will be end of September. So starting from July, I don't have so much to do. I decided to travel around Japan to enjoy its culture, nature, food and everything I am interested in. Hopefully, my desire of writing blogposts will still persist until that time so that I can share my experiences here.

Btw, I mentioned my instagram account in this blog and usually post photos there whenever I feel tired of study. So you all can check me there to see some of my activities. And I changed blog theme and my name as well cox I decided to use my own name which was given by my parents. Later, after finalizing my messy studies, I will renovate this blog again and I will surely be back.

See you all!!!!


<3 With love <3

Sunday, 21 August 2016

healthy foods+++

August 21, 2016 3 Comments
မဂၤလာပါရွင္ ...။
အပတ္စဥ္ တနဂၤေႏြေန႔တိုင္းမွာ မပ်က္မကြက္ စာျပန္ေရးႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားခ့ဲ့တာ ဒီေန႔ဆို သံုးပတ္ေျမာက္ျဖစ္သြားပါၿပီ ...။
ဒီေန႔ေရးခ်င္တာေလးက က ်မ အခုတေလာ ၾကိဳးစားၿပီး စားျဖစ္ေနတဲ့ healthy foods ေတြအေၾကာင္းပဲျဖစ္ပါတယ္ ....။
ျမန္မာမွာလည္း ဆိုရိုးစကားရွိတယ္မဟုတ္လား..။ "ဝမ္းတစ္လံုးေကာင္းလို႔ ေခါင္းမခဲဘူး" ဆိုတာေလ..။ ဟုတ္ပါတယ္ ..။ စားလုိက္သမွ ်အစာေတြကို ေခ ်ဖ ်က္ႏိုင္ၿပီး ဝမ္းမွန္မွသာ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ တစ္ေန႔တာကိုျဖတ္သန္းရတာ စိတ္ခ ်မ္းသာ ကိုယ္က ်န္းမာရွိတယ္မဟုတ္ပါလား....။ အစာကိုပံုမွန္ေခ ်ဖ်က္ႏိုင္ေအာင္ အစားအစာကို စနစ္တက ်ေရြးခ ်ယ္စားေသာက္တတ္မယ္ဆိုရင္ အာဟာရလည္းရွိ၊ မလိုအပ္တဲ့အဆီေတြဗိုက္နားတစ္ဝိုက္စုပံုေနတာမ ်ိဳးေတြမရွိေတာ့ဘဲ ခ ်ပ္ရပ္လွပတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ...။ ေကာင္းမြန္တဲ့အစာေခ ်ဖ ်က္ႏိုင္ျခင္းဆိုတာ ဘာလဲဆိုရင္ေတာ့ က ်မတို႔ရဲ႕အစာအိမ္က စားလိုက္တဲ့အစာကို ေသခ ်ာေခ ်ဖ ်က္ႏိုင္မယ္၊ ၿပီးေတာ့ လိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြကို စုပ္ယူထားႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က မလိုအပ္တဲ့အရာေတြကို စြန္႔ထုတ္ႏိုင္တဲ့ျဖစ္စဥ္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္ ...။ တကယ္လို႔ ေကာင္းမြန္စြာ အစာေခ ်ဖ ်က္ႏိုင္မႈမရွိဘူးဆိုရင္ေတာ့ waste ေတြကို မစြန္႔ထုတ္ႏိုင္ဘဲ အဆီေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားေစၿပီး ဝလာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ ..။ အဲဒါေၾကာင့္ ခဏခဏေတြ႔ဖူးတာက ဝတဲ့သူအမ်ားစုဟာ ဝမ္းခ ်ဳပ္တတ္ၿပီး သူတို႔စားတဲ့အစာေတြကလည္း ေခ ်ဖ ်က္ဖို႔ ခက္တဲ့အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္ေနတတ္တာေၾကာင့္ပါပဲ ..။ အထူးသျဖင့္ အသီးအရြက္၊ သစ္သီးေတြကို ပံုမွန္မစားတာ၊ ေရမ်ားမ်ားမေသာက္တာ၊ တစ္ထိုင္တည္းနဲ႔ အမ်ားၾကီးစားတတ္တာ၊ အာလူးေၾကာ္လို ဘာဂါလိုမ်ိဳး fast food ေတြအစားမ်ားတာ၊ အထုိင္မ်ားတာနဲ႔ အဆီေတြအခ ်ိဳေတြ အငန္ေတြအလြန္အကၽြံစားတာမ ်ိဳးေတြေပါ့ ...။ (က ်မလည္း အရင္က ေတာ္ေတာ္ဝလာလို႔ အျခားသူေတြရဲ႕ bodyshaming လုပ္တာကို ခံခဲ့ရဖူးသူပါ။ အခုထိလည္း က ်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဖို႔ ၾကိဳးစားေနဆဲပါပဲ )။

အခု အစာေခ ်ဖ ်က္မႈကို တိုးျမွင့္ေကာင္းမြန္ေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာ အမ်ိဳးအစား (၅) မ်ိဳးကို ေျပာျပေပးပါမယ္ ..။ ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့အစာမွာ ဒီငါးမ်ိဳးကို ပါေအာင္စားႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ (၁) သန္မာအားရွိလာမယ္၊ (၂) ခ်ပ္ရပ္ေနတဲ့ခႏၶာကိုယ္ေလးကိုပိုင္ဆိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းႏိုင္မယ္၊ (၃) ခႏၶာကိုယ္အတြင္းေရာ အျပင္မွာပါ ေပါ့ပါးက ်န္းမာမႈကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ခံစားလာရမွာပါ ..။
(၁) Probiotics ပါတဲ့အစားအစာေတြျဖစ္ပါတယ္။ Probiotics ဆိုတာကို Good bacteria လို႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္ .။ သူတို႔က အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ  အစားအစာေတြ ေကာင္းမြန္စြာ ေရြ႔လ ်ားႏိုင္ဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္ ..။ Probiotics ျပည့္ဝတဲ့အစားအစာေတြဆိုတာက အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ (fermented) အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ကင္မ္ခ်ိီ၊ သခြားခ်ဥ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ မီဆိုး ၊ သနပ္ေတြနဲ႔ အလားတူအစားအစာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ...။ ျမန္မာမွာလည္း အခ်ဥ္တည္ထားတဲ့အစားအစာေတြ အမ ်ားၾကီးရွိပါတယ္ ..။ အရင္တုန္းကေတာ့ သဘာဝအတိုင္း အခ်ဥ္ေဖာက္တာဆိုေတာ့ အႏၱရာယ္ကင္းတာေပါ့ေနာ္ ..။ အခုေနာက္ပိုင္းေတာ့ ေဆးေတြသံုးလာၾကတယ္လို႔ ၾကားမိေတာ့ စိတ္မေကာင္းဘူး..။

(၂) Fibres (အမွ ်င္ဓါတ္) ၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြပါ...။ ဒါေတြကေတာ့ အားလံုးနဲ႔ ရင္းႏွီးၿပီးသားပါေနာ္..။ အသီးအရြက္အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ သစ္သီးအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အေစ့အဆံမ်ိဳးမ်ိဳး တို႔အျပင္ oatmeal၊ whole wheat bread ေတြမွာလည္း အမွ ်င္ဓါတ္အမ်ားၾကီးပါပါတယ္...။ အေစ့အဆံေတြဆိုရင္ ဗီတာမင္ E လည္းပါလို႔ ဝမ္းေကာင္းေစရံု၊ အာဟာရျပည့္ဝေစရံုမက ဆံပင္သန္ေစတယ္၊ ႏုပ်ဳိေစပါတယ္...။


(၃) ေရဓါတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြပါ..။ သိၾကတဲ့အတိုင္း က ်မတို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္က ေရဓါတ္အခ်ိဳးအစားအမ်ားၾကီးနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားလို႔ ေရကေတာ့ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္ ..။ အဲဒါအျပင္ ေရဓါတ္မ်ားစြာပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြကို စားသံုးမယ္ဆိုရင္ အစာေခ ်လမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ ်ာက္ စားလိုက္တဲ့အစားအစာေတြရဲ႕ ေရြ႕လ ်ားမႈကို ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္ ..။ ေရဓါတ္ ၉၀%ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ သခြားသီး၊ ဖရဲသီး၊ သံပုရာသီး၊ ေရွာက္သီး၊ ကၽြဲေကာသီး၊ ပန္းသီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ မုန္လာဥ အစရွိသည္တို႔ကို ပံုမွန္စားသံုးေပးရပါမယ္...။

(၄) Probiotics လိုမ ်ိဳးပဲ ေနာက္ထပ္အေရးၾကီးတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ Prebiotics ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္..။ Prebiotics ဆိုတာက အူမၾကီးထဲမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ပြားရွင္သန္မႈကို အားေပးတဲ့ အစားအစာမ်ိဳးေတြပါ ...။ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အူထဲမွာ Probiotics ေတြ ရွင္သန္ၾကီးထြားဖို႔ လိုအပ္တဲ့အစားအစာေတြကို Prebiotics လို႔ ေခၚတာျဖစ္ပါတယ္..။ ဘယ္လိုအစားအစာေတြလဲဆိုရင္ ကညြတ္၊ ငွက္ေပ်ာ္သီး၊ သၾကားမုန္လာ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ကုလားပဲ၊ ပဲနီေလး အစရွိတဲ့ အစားအစာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္ ...။

(၅) အစာေခ ်ဖ ်က္ရာမွာ အေထာက္အကူေပးႏိုင္တဲ့ ေနာက္ထပ္ အစားအစာေတြကေတာ့ သစ္ဥသစ္ဖုနဲ႔ ဟင္းခပ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြ (herbs and spices) ပဲျဖစ္ပါတယ္ ...။ ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါ ဟင္းခပ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြကို ထည့္မယ္ဆိုရင္ အစားအေသာက္ရဲ႕ ကယ္လိုရီကို မတက္ေစဘဲ အရသာပိုတိုးေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္..။ အဲဒါအျပင္ သူတို႔က အစားအစာေတြေခ်ဖ်က္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အစာေခ်အင္ဇိုင္းေတြကို ထုတ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္..။ ပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြကေတာ့ ဂ်င္း၊ ပူတီနာရြက္၊ သစ္ဂ်ပိုး၊ နႏြင္း၊ ငရုတ္ေကာင္း အစရွိတာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္...။

ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့အစာမွာ အခုေျပာျပေပးတဲ့ အစားအစာေတြကို ပါဝင္ေစမယ္ဆိုရင္ အာဟာရတန္ဖိုးလည္းတက္သလို အစာေခ ်ဖ ်က္မႈကို အားေပးႏိုင္တဲ့အခါ ေလထတာ၊ ဗို္က္အဆီစုတာ၊ မအီမသာျဖစ္တာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ေတာ့ဘဲ ခြန္အားေတြတိုးလာမယ္၊ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းႏိုင္မယ္၊ က်န္းမာသြက္လက္ေနမွာ အမွန္ပါပဲ ....။

(အခုတေလာ nutrition နဲ႔ ပတ္သက္တာေတြ အဖတ္မ်ားေနလို႔ က ်မဖတ္မွတ္ထားသမွ ်ကို ဘာသာျပန္ၿပီး ေဝမွ ်ေပးျခင္းသက္သက္ရယ္ပါ ...)












Sunday, 14 August 2016

Caring_Skin +++

August 14, 2016 1 Comments
အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းျဖစ္တာက လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ကတည္းကပါပဲ ....။ ဒါေပမယ့္လည္း ေသခ်ာစနစ္တက်ေတာ့ မဟုတ္ဘူးေပါ့ေလ...။ အရင္က ထိန္းသိမ္းျဖစ္တယ္ဆိုတာက Day/night cream, sunscreen ေလာက္ကို ပံုမွန္လိမ္းျဖစ္တာေလာက္ပါပဲ ..။ အခုေနာက္ပိုင္းေတာ့ Skincare ကို ဝါသနာတစ္ခုလို လုပ္ျဖစ္ေနတယ္ ...။ ထိန္းသိမ္းလိုက္တဲ့အခါ စိုျပည္လာတဲ့ အသားအေရကို ၾကည့္ၿပီး ၾကည္ႏူးပီတိျဖစ္ရတာက ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းတစ္မ်ိဳးပါ ..။ Makeup Brand ေတြထက္ Skincare Brand ေတြကို ပိုခေရဇီျဖစ္ပါတယ္ ...။ မိတ္ကပ္ဆိုတာက လိမ္းေနတုန္းလွဖို႔ပဲ အသံုးဝင္တာျဖစ္ၿပီး Skincare products ေတြကသာ ကိုယ့္ရဲ႕ အသားအေရလွပမႈကို ရရွိေစတာမဟုတ္လား..။ အဲဒါေၾကာင့္ မိ္္တ္ကပ္ ဘာ Brand ဝယ္ခ်င္တယ္ဆိုတာထက္ Skincare ကုိ စိတ္ခ်ရတဲ့ Brand ေကာင္းေကာင္းသံုးဖို႔ ညီအစ္မေတြကိုေရာ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြကိုေရာ တိုက္တြန္းျဖစ္ပါတယ္ ...။

အခုတေလာ ခေရဇီျဖစ္ေနတဲ့ Skincare product ေတြကေတာ့ SK2 ပါပဲ ..။ ဂ်ပန္မွာေတာ့ SK2 က လူတိုင္းအၾကိဳက္ေတြ႔တဲ့ Brand တစ္ခုပါ ...။ ေစ်းကေတာ့ နည္းနည္းၾကီးတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ ျပန္ရလာတဲ့ အသားအေရလွပမႈနဲ႔ယွဥ္ရင္ ေတာ္ေတာ္တန္တဲ့ ေစ်းႏႈန္းတစ္ခုပါ...။ အျခားတန္ဖိုးပိုနည္းတဲ့တံဆိပ္မ်ိဳးကိုသံုးၿပီး အသားအေရလွမလာဘဲ ပိုက္ဆံကုန္တာပဲ အဖတ္တင္မွာထက္ SK2 ဝယ္လို႔ ကုန္သြားတဲ့ ပိုက္ဆံက တကယ္ကို သံုးေပ်ာ္ပါတယ္ ...။ က ်မသံုးျဖစ္ေနတဲ့ ပစၥည္းေတြက cleanser ရယ္၊ SK2 clear lotion (သူက toner နဲ႔ တူတူပါပဲ)၊ SK2 essence ရယ္၊ RNA power cream ရယ္၊ treatment mask ရယ္ သံုးျဖစ္ပါတယ္ ...။ ျမန္မာေငြနဲ႔တြက္ရင္ clear lotion, essence, RNA power တို႔က အရြယ္အစားေပၚမူတည္ၿပီး ပ်မ္းမ ွ ်တစ္သိန္းဝန္းက်င္ေလာက္ေတာ့ ကုန္က်ပါတယ္ ..။ R.N.A ကေတာ့ ေစ်းအၾကီးဆံုးပါပဲ။ 50g တစ္ဗူးကို ယန္း ၁၁၀၀၀ ဆိုေတာ့ ျမန္မာေငြတစ္သိန္းေလာက္ေပါ့.။ က်န္တာေတြကေတာ့ ယန္း ၁၀၀၀၀ ေအာက္ပါပဲ။ တခါတေလ အခ်ိဳ႕ပစၥည္းေတြက ၃၀% ေလာက္ေစ်းခ်တတ္ေပမယ့္ R.N.A ကေတာ့ ဘယ္အခါမွ ေစ်းခ်ေလ့မရွိပါဘူး...။ review ေတြမွာ ေရးေလ့ရွိတာကေတာ့ R.N.A က အသားအေရကို လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ထိ ျပန္ႏုပ်ိဳသြားေစပါသတဲ့ ...။
SK2 ဝယ္မယ္ဆိုရင္ က်မက online ကေန ဘယ္ေတာ့မွမဝယ္ဘဲ SK2 ဆိုင္ေတြမွာသာ ဝယ္ေလ့ရွိပါတယ္ ...။ Amazon လုိ site မ်ိဳးကေတာင္ စိတ္မခ်ရဘဲ ေစ်းေတြခ်ထားတတ္ၿပီး အတုေတြျဖစ္ေနတတ္တဲ့အေၾကာင္း amazon က တင္ထားတတ္တဲ့ SK2 products ေတြရဲ႕ေအာက္က ကြန္မန္႔ေတြမွာ ေတြ႔ရတတ္လို႔ပါ ...။ ျမန္မာျပန္ေရာက္ရင္ေတာ့ ဘယ္လိုဝယ္ရမွန္းမသိေသးပါဘူး..။ ျမန္မာမွာ SK2 counter ေတြရွိေနၿပီလား မသိဘူးေနာ္ ...။ အြန္လိုင္းကေန ေရာင္းတာေတြက သူတို႔လည္း အျခားႏိုင္ငံက အြန္လိုင္းကေန မွာၿ႔ပီး ေရာင္းတာပဲျဖစ္မွာေၾကာင့္ ပစၥည္းစစ္မွန္ဖို႔က စိ္္တ္ခ်ရမွာ မဟုတ္ျပန္ဘူး...။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ျမန္မာမွာဝယ္လို႔မရရင္ေတာ့ ႏိုင္ငံျခားခရီးေတြသြားျဖစ္ရင္ ေလဆိပ္က Duty free shops ေတြမွာေတာ့ ဝယ္လို႔အဆင္ေျပမွာပါေလ..။


Skincare brand ေကာင္းေကာင္းသံုးတာထက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈမွာ အဓိကအေရးၾကီးဆံုးက သန္႔ရွင္းမႈရယ္၊ ေရရယ္ အစားအေသာက္ရယ္ပါ..။ ကိုယ့္ရဲ႕ အသားအေရကို ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ရမယ္၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္မယ္၊ ငန္လြန္းတာ စပ္လြန္းတာ ခ်ိဳလြန္းတာ အဆီမ်ားလြန္းတာ စတဲ့ လြန္ကဲတာမ်ိဳးေတြေရွာင္ၿပီး အာဟာရမွ်တေအာင္ အသား၊ အသီးအရြက္၊ သစ္သီးေတြ ပံုမွန္စားရပါမယ္ ...။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အသားအေရစိုျပည္ဖို႔ ေသခ်ာပါတယ္ ...။ မ်က္ႏွာအတြက္ အဓိကအေရးၾကီးဆံုးက ညမအိပ္ခင္ မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးနဲ႔ လိမ္းထားတာေတြ ေသခ်ာျပန္ဖ်က္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္ ...။ ဒါဟာ မ်က္ႏွာမွာ ဝက္ျခံေတြ အမည္းစက္ေတြမျဖစ္ဖို႔ အသားအေရၾကည္လင္ဖို႔ အေရးၾကီးဆံုး လုုပ္ရမယ့္အခ်က္ပါ ..။ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာမသန္႔ရွင္းရင္ေတာ့ ဘယ္လိုေကာင္းတဲ့ တံဆိပ္မ်ိဳးပဲသံုးပါေစ အသားအေရကေတာ့ ထူးျခားလာမွာမဟုတ္ပါဘူး..။ အဲဒါေၾကာင့္ ဘယ္သူ႔ကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ အသားအေရလွခ်င္တယ္လို႔ေျပာသူတိုင္းကို ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔၊ သစ္သီးသစ္ရြက္မ်ားမ်ားစားဖို႔၊ မ်က္ႏွာကို မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးနဲ႔ေသခ်ာသန္႔ရွင္းဖို႔ အျမဲေျပာျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္ ..။ ၿ႔ပီးေတာ့ sunscreen ကို အျမဲတမ္းလိမ္းဖို႔ကလည္း အေရးၾကီးပါတယ္ ..။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြက အသားအေရကို အုိမင္းေစတယ္၊ မည္းသြားေစရံုသာမဘဲ တင္းတိပ္အမည္းစက္ေတြျဖစ္ေစသလို အေရျပားကင္ဆာေတာင္ ျဖစ္ေစႏိုင္ေတာ့ ၾကိဳတင္ကာကြယ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ ..။ ဂ်ပန္ရဲ႕ေႏြရာသီက ပူျပင္းလြန္းလို႔ SPF 35 ေလာက္ကို အနည္းဆံုးသံုးျဖစ္ပါတယ္ ..။ cream type ထက္ Gel type က ပူတဲ့ရာသီနဲ႔ပိုကိုက္တာမို႔ Gel type ကို သံုးတာ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္ ...။

က်မရဲ႕အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့နည္းကေတာ့ ဒီလိုပါ...။ မနက္ႏိုးရင္ ေရအဝေသာက္ပါတယ္..။ ၿပီးရင္ မနက္စာစား ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာကို clear lotion, essence, rna power cream လိမ္းပါတယ္..။ လက္ေတြေျခေတြကိုလည္း lotion တစ္ခု အျမဲလိမ္းပါတယ္ ..။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေရာ ေျခေတြလက္ေတြကိုိေရာ sunscreen လိမ္းပါတယ္..။ ၿပီးမွ မိတ္ကပ္ပါးပါးလိမ္း ဘာဘာညာညာ ျခယ္သပါတယ္ ..။ sunscreen ကုိေတာ့ ေန႔လည္ပိုင္းမွာ ၂ ခါေလာက္ျပန္လိမ္းျဖစ္ပါတယ္ ...။ ညဘက္အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ မိတ္ကပ္ကို ဖ်က္ေဆးနဲ႔ ေသခ်ာဖ်က္ပါတယ္..။ ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါ မနက္ကလိုပဲ sunscreen ကလြဲရင္ အားလံုးကို လိမ္းပါတယ္..။ ညဘက္မွာေတာ့ eye cream လည္း လိမ္းပါတယ္ ...။ lip balm ကေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းမကြဲေအာင္ အျမဲဆိုးေလ့ရွိပါတယ္...။ 

အခုေနာက္ပိုင္း ျမန္မာမွာ Online shopping ေတြ ေခတ္စားလာတာေတြ႔ရတယ္ ..။ ဘယ္က ထုတ္မွွန္းမသိတဲ့ Brand ေတြ အသားျဖဴေဆးဆိုတာမ်ိဳးေတြကို ေရာင္းလာၾကတာေတြလည္း ေတြ႔ရတယ္ ...။ ျမန္မာက ညီမေတြ တူမေတြကို အဲလိုမ်ိဳးေတြ ဘယ္ေတာ့မွ မဝယ္ဖို႔ အျမဲမွာရတယ္..။ အဓိကက သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းေနဖို႔၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔၊ အစားအစာကို စနစ္တက်စားေသာက္ဖို႔ ေျပာျပၿပီး skincare brand ေတြဆိုရင္လည္း ဆိုင္ေတြမွာ ေသခ်ာခင္းက်င္းေရာင္းခ်တဲ့ လူသိမ်ားတဲ့ ကိုယ္နဲ႔ရင္းႏွီးတဲ့တံဆိပ္ေတြကိုပဲ သံုးဖို႔ အျမဲမွာေနရပါတယ္ ...။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ အသားျဖဴတာမည္းတာထက္ အသားအရည္ ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္တိုင္ေနရတာလည္း ရွင္းသန္႔ေနၿပီး ျမင္ရသူလည္း စိတ္ခ်မ္းသာတာမို႔ က်မကေတာ့ မိတ္ကပ္ေတြ ထူပ်စ္ေနေအာင္ လိမ္းထားတဲ့ပုံစံထက္ ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ေနတဲ့ ပံုစံေလးေတြကိုသာ ျမတ္ႏိုးမိသူပါ...။

Sunday, 7 August 2016

Summer_Things_2016

August 07, 2016 2 Comments
Hello Dears,

Long time no post here :D :D

စာမေရးျဖစ္တာ ေတာ္ေတာ္ၾကာေနခဲ့ၿပီ ...။ ဘာမွေတာ့ မေရးျဖစ္ေပမယ့္ ဒီေနရာေလးကိုေတာ့ အျမဲလိုလို လာၾကည့္ျဖစ္ပါတယ္ ...။ လာတိုင္းလည္း အျမဲလို လာၾကည့္ေနသူေတြ ရွိေနေသးတဲ့ ဒီေနရာေလးအတြက္ အသစ္ေတြ မဖန္တီးျဖစ္တိုင္း တာဝန္မေက်သလို ခံစားရတယ္ ..။

ဂ်ပန္မွာ ေနလာခဲ့တာ အခုဆိုရင္ ၂ ႏွစ္ျပည့္ေတာ့မယ္ ...။ ၂၀၁၇ စက္တင္ဘာဆိုရင္ေတာ့ ေက်ာင္းၿပီးၿပီမုိ႔ ျမန္မာျပည္ကို အၿပီးျပန္ရေတာ့မယ္ <3 <3 ဒီၾကားထဲမွာေတာ့ သုေတသနအတြက္ တစ္ႏွစ္တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ျပန္ျဖစ္ပါတယ္ ..။ အခု ဒီမွာ တကယ့္ကို ေႏြရာသီရဲ႕ အပူဆံုးကာလ ေရာက္ေနပါၿပီ။ တစ္ႏွစ္လံုးမွာ အပူဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ August လမွာေတာ့ အပူခ်ိန္က ၃၇-၃၈ ဒီဂရီေလာက္ထိ ပူျပင္းေလ့ရွိပါတယ္ ...။ ေႏြအပူကို အံတုဖို႔ ဦးထုပ္၊ ေနကာမ်က္မွန္၊ ထီး၊ sunscreen ၊ skincare၊ အစားအေသာက္ စသျဖင့္ အားလံုးကိုေတာ့ ေသခ်ာျပင္ဆင္ထားရပါတယ္ ...။

၂၀၁၆ ခုႏွစ္ထဲမွာ က ်မရဲ႕အၾကိဳက္ေတြ ေျပာင္းလဲလာရံုသာမက အေတြးအေခၚေတြ၊ အေနအထိုင္ေတြလည္း ေျပာင္းလဲလာခဲ့သလို ခံစားရတယ္ ..။ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ ရိုက္ခတ္မႈလည္း ပါမယ္ထင္ပါတယ္ ..။ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ အသက္ရွည္က်န္းမာၾကတယ္ ...။ အသက္ၾကီးတဲ့အထိ က်န္းမာႏုပ်ိဳေနေအာင္ ဂရုတစိုက္ထိန္းသိမ္းေနထိုင္ၾကတယ္ ..။ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ကို အျမဲဂရုျပဳၿပီး က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ေအာင္ ထိန္းညွိေနထိုင္ၾကတာေၾကာင့္ အဆီမရွိတဲ့ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ သြက္လက္ခ်က္ခ်ာေနၾကတာမ်ားပါတယ္ ..။ အနည္းစုကေတာ့ ခၽြင္းခ်က္ရွိတာေပါ့ေလ..။ ဒါေပမယ့္ အမ်ားအားျဖင့္ကေတာ့ ဖြံံ႕ျဖိဳးၿပီးႏိုင္ငံသားေတြရဲ႕ ထံုးစံအတိုင္း ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေသခ်ာဂရုတစိုက္ေစာင့္ေရွာက္သူမ်ားပါတယ္ ..။

အရင္တကည္းက ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေလ့ရွိေပမယ့္ မနက္အိပ္ရာႏိုးကာစ အေၾကာေလွ်ာ့ေလ့က်င့္ခန္း ၇ မိနစ္ေလာက္သာ လုပ္တတ္တာပါ ..။ ဒါကလည္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလည္းမရွိဘူးလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မထင္မိေအာင္ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ ႏွစ္သိမ့္မိတဲ့သေဘာလဲ ျဖစ္မယ္ထင္ပါတယ္ ...။ ၂၀၁၆ ႏွစ္စကတည္းက ေက်ာင္းစာေတြလုပ္ရင္း စဥ္းစားရတာေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ဘာမွသိပ္မေတြးေတာ့ဘဲ အစားအေသာက္ကို သိပ္ဂရုမစိုက္ဘဲ စားျဖစ္ခဲ့တယ္ ...။ ေလ့က်င့္ခန္းကလည္း ထံုးစံအတိုင္း မနက္ခင္း ခဏေလးဘဲလုပ္တာေၾကာင့္ အခ်ိန္နဲ႔အမ ွ် စားလာတာေတြက အစြမ္းျပၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ တက္လာတာပါပဲ ..။ ဘယ္ေလာက္အထိလည္းဆိုရင္ ၅ ကီလိုေလာက္ တိုးလာခဲ့တယ္ ...။ အဲဒါေၾကာင့္ အခုေတာ့ တစ္ရက္ကို ၃၀ မိနစ္ေလာက္အထိ heavy workouts လုပ္ေနရတယ္ ...။ Gym ကိုေတာ့ မသြားျဖစ္ေပမယ့္ တကယ္က အဲဒီမွာ ေသခ်ာကစားမွ အဆီေတြက်ၿပီး ၾကြက္သားေတြ တင္းရင္းလာမွာဆိုတာ သိေပမယ့္လည္း youtube က Tutorial ေတြပဲ ၾကည့္ၿပီး အိမ္မွာပဲ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းျပန္က်လာေအာင္ ၾကိဳးစားေနတာ အခုေတာ့ ၁ ကီလိုေလာက္က်သြားပါၿပီ ....။ တကယ္က အရိုးေတြပဲျမင္ရၿပီး ေကာက္ေၾကာင္းေတြမရွိတဲ့ပိန္တာမ်ိဳးကိုမၾကိဳက္ဘဲ အဆီမရွိဘဲ က်စ္လ်စ္ေနတဲ့ သူ႔ေနရာနဲ႔သူ ၾကြက္သားေတြနဲ႔ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္မ်ိဳး (ေခတ္အေခၚဆိုရင္ေတာ့ ကိတ္တာေပါ့ေလ :D) ကို လိုခ်င္တာဆိုေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ mission က က်န္းမာၾကံ့ခိုင္သန္စြမ္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္မ်ိဳး ပို္င္ဆိုင္ဖို႔...။ အခုကစားျဖစ္ေနတဲ့ workout က ေအာက္က full body workout ပါ


အဲဒါအျပင္ အစားအေသာက္ကိုလည္း items ေတြေျပာင္းပစ္လိုက္ၿပီး healthy food ေတြကိုပဲ ေရြးစားျဖစ္ပါတယ္ ...။ က်မက အဲဒီလိုစားေတာ့ အျခားသူေတြက diet လုပ္တယ္လို႔ ထင္ၾကၿပီး ဘယ္လိုဘယ္ညာဆိုတာမ်ိဳး လာေျပာတတ္ၾကတဲ့အခါ I'm not on diet, I just changed my eating style from having unhealthy to healthy meals လို႔ အထပ္အထပ္အခါခါ ျပန္ေျပာေနရပါတယ္ ..။ ပိန္ေစဖို႔ အစားေလ ွ်ာ့စားတာက နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုမွ မဟုတ္တာ။ ကိုယ့္ ေန႔စဥ္သြားလာလုပ္ကိုင္ဖို႔ က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ဖို႔အတြက္ အစားအေသာက္ကလည္း အဓိက အေရးၾကီးဆံုးပဲ မဟုတ္လား..။

အရင္က ready made ထမင္းဗူးေတြလည္း အျမဲလိုလိုစားျဖစ္သလို ဆိုင္ေတြမွာလည္း ခဏတိုင္းသြားစားျဖစ္တယ္ ...။ အာလူးေၾကာ္၊ ကိတ္၊ cheese လိုမ်ိဳး အဆီတက္မယ့္ အစားအေသာက္ေတြလည္း ခဏတိုင္းစားတာပဲ ...။ ငယ္ရြယ္တုန္းေတာ့ အဝမျမန္တတ္ေပမယ့္ အသက္ရလာရင္ ဝလြယ္လာတယ္ဆိုတာ ေမ့ၿပီးစားမိေတာ့ အသက္က စကားေျပာလာတဲ့အခါ မထင္မွတ္ဘဲ ဝလာတာပါပဲ ...။

အခုေတာ့ အစားအေသာက္ကို ကိုယ့္ဘာသာ အခ်ိန္ယူျပင္ဆင္ျဖစ္တယ္ ...။ တစ္ရက္ကို အရင္ကေတာ့ ၃ နပ္ေလာက္ပဲ စားရာကေန အခုေတာ့ နည္းနည္းနဲ႔ ၆ ခါေလာက္ စားျဖစ္ပါတယ္ ..။ မနက္ျဖန္အတြက္ ဒီေန႔ညကတည္းက ေန႔လည္စာနဲ႔ ညစာကို ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ထားတယ္ ...။ မနက္ခင္းႏိုးၿပီးဆိုရင္ ေရေသာက္ ကိုယ္လက္သန္႔စင္ၿပီးတာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္ .။ ၿပီးရင္ မနက္စာကို oatmeal (no added sugar) နဲ႔ ႏြားႏို႔ (low fat milk) ကိုျပင္ဆင္ၿပီး စားတတ္သလို whole wheat bread ကုိ ၾကက္ဥရယ္ ေထာပတ္သီးရယ္ကို mayonnaise အျဖစ္သံုးၿပီး ဆလတ္ရြက္ညွပ္ၿပီးလုပ္တဲ့ sandwich နဲ႔ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္ေသာက္တဲ့ မနက္စာလည္း စားေလ့ရွိပါတယ္္ ..။ အရင္ကေတာ့ ေတြ႔ကရာ ေပါင္မုန္႔ျဖဴတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး၊ ကိတ္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ကမန္းကတမ္းေသာက္စားတဲ့ မနက္စာကေန အခုေတာ့ ေသခ်ာျပင္ဆင္ၿပီး fiber ေတြလည္း အမ်ားၾကီးပါေအာင္ အာဟာရတန္ဖိုးလည္း တက္ေအာင္ အစားအေသာက္ပံုစံကို ေျပာင္းစားျဖစ္တာပါ။

ေန႔လည္စာနဲ႔ ညစာမွာေတာ့ ထမင္းကို လံုးဝေရွာင္လိုက္ပါတယ္ ..။ ဒီက ဆန္ေတြက ဆန္စီးေတြဆိုေတာ့ အဆီတက္ၿပီး ဝေစတဲ့အဓိက အစားအစာမို႔လို႔ ထမင္းကို ေရွာင္စားတာျဖစ္ပါတယ္ ..။ စားျဖစ္တာေတြက ဆီနည္းနည္း အငန္နည္းနည္းနဲ႔ ခ်က္၊ ျပဳတ္၊ သုပ္ စားျဖစ္တဲ့ ငါး၊ ၾကက္သားနဲ႔ အသီးအရြက္၊ ပဲျပား၊ တို႔ဖူး၊ ကင္မ္ခ်ီ၊ ေခါက္ဆြဲ၊ ၾကာဇံတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ....။ အဓိကက အဆီေလွ်ာ့ခ်ရမယ္၊ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားပါရမယ္၊ အာဟာရျပည့္ဝရမယ္ပါပဲ။ ေန႔လည္ပိုင္း Snacks အေနနဲ႔က almond ေစ့လိုမ်ိဳး အေစ့အဆန္ေတြစားျဖစ္ပါတယ္ ..။ ညေရာက္ရင္ေတာ့ အသီးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္စားျဖစ္ပါတယ္ ...။ ဒီညအတြက္ေတာ့ ဒီမွာစာေရးေနလို႔ ဟင္းမခ်က္ရေသးပါဘူး...။
ဒါကေတာ့ အခုည စာေရးရင္း စားေနတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ဖရဲသီး..။ မနက္ျဖန္အတြက္က salmon ငါးကို ေၾကာ္မယ္။ အရြက္နဲ႔ ပဲျပားရယ္ ေခါက္ဆြဲရယ္ေၾကာ္ပါမယ္ ..။ ေရခဲေသတၱာထဲမွာေတာ့ အားလံုးရွိေနၿပီးသားဆိုေတာ့ ခဏေနမွ ေခါက္ဆြဲေၾကာ္မယ္ ။ ငါးကိုေတာ့ ပဲငံျပာရည္ရယ္၊ ရွာလကာရည္နည္းနည္းရယ္၊ ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ရယ္ျဖဴးထားႏွပ္ထားၿပီး မနက္မွ ဒယ္အိုးထဲ သံလြင္ဆီနည္းနည္းထည့္ ငါးထည့္ၿပီး နည္းနည္းေလးအပူေပးရံုန႔ဲ က်က္ပါတယ္ ...။



ေလ့က်င့္ခန္း၊ အစားအစာၿပီးေတာ့ ေရေသာက္တာနဲ႔ လႈပ္ရွားသြားလာတဲ့ကိစၥပါ ..။ ေက်ာင္းနဲ႔ အိမ္နဲ႔က စက္ဘီးနဲ႔ဆိုရင္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ပဲသြားရေပမယ့္ လမ္းေလ ွ်ာက္ရင္ေတာ့ ၂၅ မိနစ္ေလာက္ၾကာပါတယ္ ...။ မနက္အေစာထၿပီး လမ္းမေလ ွ်ာက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အခုဆိုရင္ ေက်ာင္းကို လမ္းေလ ွ်ာက္သြားပါတယ္..။ က်မရဲ႕အခန္းက ၄ ထပ္မွာဆိုေတာ့ အရင္ကဆိုရင္ ဓါတ္ေလွကားန႔ဲတက္ေနက်ေပမယ့္ အခုေတာ့ ရိုးရိုးေလွကားကေနပဲ တက္ပါတယ္ ...။ ေရက တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ၃ လီတာေလာက္ ေသာက္ျဖစ္ပါတယ္ .။ အရင္ကေတာ့ ေက်ာင္းေရာက္ရင္ အခန္းထဲစာလုပ္ေနရင္းနဲ႔ ေရလဲသိပ္မေသာက္ျဖစ္ေတာ့ စားပြဲမွာပဲ အၾကာၾကီးထိုင္သလိုျဖစ္လို႔ ဗိုက္အဆီစုတာ ပိုမ်ားတာျဖစ္ပါတယ္ ..။ အခုေတာ့ ေရခဏခဏေသာက္ေတာ့ toilet ခဏခဏသြားရလို႔ ခါးနာတာ အေညာင္းမိတာလဲ သက္သာသြားပါတယ္ ..။

ဒါေတြကေတာ့ ေလာေလာဆယ္ က်မဘာေတြလုပ္ေနသလဲဆိုတဲ့အေၾကာင္း စကားစျမည္ေျပာရင္းနဲ႔ ဘေလာ့ဂ္ေလးကို ျပန္လႈပ္ႏႈိးျဖစ္တာပါ ...။ စာေရးလက္စရွိရင္ ေရးျဖစ္တာေၾကာင့္ ေနာက္ေန႔ေတြေတာ့ စားျဖစ္ ျပင္ဆင္ျဖစ္တဲ့ healthy food ေတြကို ဓါတ္ပံုရိုက္ထားၿပီး ေဝမ ွ်ခ်င္ပါေသးတယ္ ..။ ဒီေန႔က မရည္ရြယ္ဘဲ စာေရးျဖစ္သြားတာေၾကာင့္ ဘာမွ ျပင္ဆင္မႈမရွိခဲ့လို႔ပါ ...။

Thank you so much for coming here <3 <3 <3

Sunday, 27 March 2016

Spring is coming ~~~

March 27, 2016 3 Comments
ရာသီေတြ တပတ္လည္လာလိုက္တာ အခုေတာ့ ေႏြဦးကို ျပန္ေရာက္လို႔ လာျပန္ပါၿပီ ....။
ရာသီအလိုက္ ပြင့္ေလ့ရွိတဲ့ပန္းေတြကို မွတ္တမ္းတင္ေလ့ရွိတဲ့ကိုယ့္အတြက္ေတာ့ ေႏြဦးဟာ ပန္းေရာင္စံုနဲ႔ လွပစြာ ေရာက္ရွိလို႔လာပါတယ္ .....။
မတ္လဆန္းပိုင္းထဲမွာေတာ့ Plum Flowers ေတြျဖစ္တဲ့ ဂ်ပန္လို Ume လို႔ေခၚတဲ့ ခ်ယ္ရီပန္းနဲ႔ ခပ္ဆင္ဆင္ပန္းေတြ ပြင့္ေနပါၿပီ ..။ ခ်ယ္ရီနဲ႔ မတူတာက Ume Flower က ပြင့္ဖတ္အလႊာပိုမ်ားၿပီး အနံ႔ေမႊးပါတယ္ ....။

ေႏြဦးေရာက္လာရင္ ထံုးစံအတိုင္း ကင္မရာတစ္လံုးကိုင္လို႔ ေလ ွ်ာက္သြားကာ ပန္းပင္ ပန္းပြင့္မ်ိဳးစံု ဓါတ္ပံုရိုက္တဲ့အက်င့္က ခုထိ ရွိေနတုန္းပါပဲ...။
ဒါကေတာ့ ခုမွ ပြင့္စျပဳလာၿပီျဖစ္တဲ့ ခ်ယ္ရီေတြ
ဒီပန္းက Magnolia လို႔ေခၚတဲ့ မ်ိဳးႏြယ္ထဲက ပန္းအျဖဴေရာင္။ ျမန္မာလိုေတာ့ တတိုင္းေမႊးလို႔ေခၚသတဲ့။ ပန္းပြင့္ေတြက အၾကီးၾကီးေတြ အရမ္းလွပါတယ္။။။

ဒီပန္းက ျမန္မာလိုေတာ့ ႏွင္းပန္းလုိ႔ေခၚတဲ့ အျဖဴေရာင္ ပန္းငိုက္စိုက္ကေလးေတြ ..။




Daffodils ပန္းဝါဝါေတြ ျမင္လိုက္ရၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ေႏြဦးဟာ ၿပီးျပည့္စံုသြားသလို ေႏြဦးမွာ ကိုယ္အျမင္ခ်င္ဆံုးပန္းက Daffodils ေတြ ျဖစ္ေနခဲ့တာကိုးးး။

Friday, 12 February 2016

စြန္ကေလးေရ ... ေပ်ာ္ပါေစ ~~~ (၂)

February 12, 2016 2 Comments


၅။
၂ ႏွစ္ဆိုသည့္ကာလတြင္း ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ အီးေမးလ္ေတြ မျပတ္ပို႔ခဲ့ေသာ္လည္း စာေတြေလ့လာေနရလို႔ဆိုသည့္ အေၾကာင္းျပခ်က္ျဖင့္ သူမဆီကေတာ့ ရံဖန္ရံခါသာ စာေတြျပန္ရရွိခဲ့ပါသည္။ Chat box ကေန အျပန္အလွန္စာမ်ားရိုက္ကာ စကားေတြေျပာဖို႔ဆိုသည္ကလည္း သူ႔မွာလည္း အလုပ္ႏွင့္၊ သူမမွာလည္း ေက်ာင္းတစ္ဖက္ႏွင့္ ျဖစ္သည့္အခါ ႏွစ္ေယာက္တူတူဆံုခ်ိန္ဆိုသည္မွာ ရွားပါးလြန္းလွပါသည္.။ မ်က္ႏွာျမင္လို႔ရသည့္ Video call မ်ားႏွင့္ စကားေျပာရင္း သူမမ်က္ႏွာေလးကို ျမင္ခြင့္ရရန္ကလည္း အင္တာနက္လိုင္းမ်ားက သူ႔ကို အခြင့္အေရးမေပးတတ္ျပန္ေပ.။ သည္လိုႏွင့္ပင္ တခါတရံသာ ဓါတ္ပံုတခ်ိဳ႕တင္တတ္သည့္ သူမ၏ Facebook မွ တစ္ဆင့္သာ သူမရဲ႔လႈပ္ရွားသြားလာမႈ တခ်ိဳ႕တေလကို သူသိျမင္ခြင့္ရခဲ့ျခင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္.။ ထိုကာလမ်ားသည္ သာမာန္ျဖတ္သန္းေနမိသည့္အခ်ိန္မ်ားသာ ျဖစ္ခဲ့မည္ဆိုပါက ဘာသိဘာသာ တိုေတာင္းႏိုင္ေသာ္လည္း ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ႏွင့္ ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနရသည့္ လူႏွစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ ရွည္လ်ားလြန္းသည့္ ကာလမ်ား ျဖစ္ေနတတ္သည္မွာ ထံုးစံတစ္ခုပင္ျဖစ္သည္ မဟုတ္ပါလား.။


“ငါ ေနာက္ထပ္ ၂ ႏွစ္ေလာက္ ဆက္ေနျဖစ္လိမ့္မယ္..။ ငါဘြဲ႔ရခဲ့တဲ့ ဌာနကေန သုေတသနလက္ေထာက္ (Research Assistant) လုပ္ဖို႔ ေတာင္းဆိုတယ္..။ ၂ ႏွစ္ေလာက္ အလုပ္လုပ္ရင္းနဲ႔ ေနာက္ထပ္တက္မယ့္ ပါရဂူဘြဲ႔အတြက္ သုေတသနကို တခါတည္း လုပ္ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ေနာက္တစ္ဘြဲ႔ဆက္တက္ဖို႔ ပိုလြယ္ကူသြားၿပီ...။ ငါ့ကို ခြင့္ျပဳရမယ္ေနာ္”
ေနာက္ထပ္ ၂ ႏွစ္...။ ကုန္ဆံုးခဲ့သည့္ ၂ ႏွစ္ဆိုတာကုိေတာင္ အလြမ္းေတြၾကားထဲ ေသလုေမ်ာပါး ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနခဲ့ရာက သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ အိပ္မက္ေတြ အေကာင္အထည္ေဖာ္ခြင့္က နီးစပ္လာခ်ိန္မွာမွ ေနာက္ထပ္ေစာင့္ဆိုင္းရမည့္အခ်ိန္ကို ထပ္ပိုင္ဆိုင္ရမွာတဲ့လား...။
“သာမာန္ထက္ နည္းနည္းသာတဲ့ ဘြဲ႔တစ္ခု၊ ရာထူးတစ္ခုေၾကာင့္ နင့္အနားကို ပ်ားပိတုန္းေတြ ရစ္ဝဲေနမွာပဲ ..။ ေရွာင္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားေပါ့..။ တစ္ဖက္ကၾကည့္ေတာ့လည္း ဒါေတြက နင့္ရဲ႕ သစၥာတရားကို စစ္ေဆးတဲ့စာေမးပြဲေတြလိုပါပဲ..။ နင္ စာေမးပြဲေပါင္းမ်ားစြာကို ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ပါေစ” ဟု သူမက စုိးရိမ္ပူပန္သည့္ ေလသံႏွင့္အတူ သတိေပးေဖာ္ရပါေသးသည္..။ တကယ္ဆိုလွ်င္ သူ႔ရဲ႕စိတ္ဝိဉာဥ္အားလံုး၊ ခံစားခ်က္အားလံုးက သူမဆီမွာ ေရာက္ႏွင့္ေနၿပီးျဖစ္တာေၾကာင့္ ျမန္မာျပည္မွာ က်န္ေနခဲ့သည့္ သူမစိတ္ႏွင့္ သူ႔ကိုယ္ကိုေတာ့ စိတ္ခ်တန္ေကာင္းရဲ႕ မဟုတ္ပါလား...။


၆။
ေလာကဓံဆိုသည္က ကိုယ္တိုင္ျပဳျပင္ဖန္တီးတာမဟုတ္ဘဲ အေၾကာင္းတစ္စံုတရာေၾကာင့္ သူ႔အလိုလို ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ကံအေၾကာင္းတရားဟုဆိုရလွ်င္ သူ႔ဘဝရဲ႕ အေျပာင္းအလဲတခ်ိဳ႕ကို ကံတရားေပၚကိုပဲ ပံုခ်မည္ဆိုပါက တရားပါ့မလား ေဝခြဲမရပါ ..။ သို႔ေသာ္လည္း အေျပာင္းအလဲဆိုသည့္အရာတစ္ခုက ထင္မွတ္မထားသည့္အခ်ိန္တြင္ သူ႔ဘဝထဲကို ရုတ္တရက္ဝင္ေရာက္လာေသာအခါ အျမဲတမ္းလြမ္းေနခဲ့ရဖူးသည့္ သူမရဲ႕သြင္ျပင္ကို လံုးဝေမ့ပစ္လိုက္ၿပီလားဆိုသည့္ေမးခြန္းကိုေတာ့ သူ မေျဖလိုေတာ့ေပ....။ သူမ တခ်ိန္က သတိေပးခဲ့ဖူးသလို သူရဲ႕သစၥာမပ်က္ယြင္းဘဲ တည္ၾကည္ေလးနက္မႈကို စမ္းသပ္သည့္ အျဖစ္အပ်က္ေပါင္းေျမာက္ျမားစြာကို သူၾကံဳေတြ႔ခဲ့ရသည္မွာ အႀကိမ္ႀကိမ္ပင္ျဖစ္ပါသည္...။ အႀကိမ္တိုင္း၌ သူမကို လြမ္းသည့္စိတ္၊ ခ်စ္သည့္စိတ္၊ ျမတ္ႏိုးသည့္စိတ္အရင္းခံတို႔ေၾကာင့္ပင္ သူ႔ရဲ႕သစၥာတရားက ေဖာက္လြဲေဖာက္ျပန္ျဖစ္မသြားခဲ့ျခင္းကို သူမႏွင့္သူတို႔ႏွစ္ေယာက္စလံုး၏ ပတ္ဝန္းက်င္က အသိအမွတ္ျပဳခဲ့ၾကသည္ပဲ မဟုတ္လား ....။

“အလြန္အကၽြံသနားတတ္တဲ့စိတ္၊ လူတိုင္းကို ကိုယ့္စိတ္လိုမ်ိဳးသေဘာထားၿပီး ယံုမွတ္ေပါင္းသင္းတတ္တဲ့စိတ္ေတြကို နည္းနည္းေလာက္ေလွ်ာ့သင့္တယ္ကြာ” ဟု သူငယ္ခ်င္းမ်ားက သတိအတန္တန္ေပးခဲ့ေသာ္လည္း စိတ္ရင္းေစတနာေကာင္းျခင္းသည္ သူ႔ဘဝကို အက်ိဳးယုတ္ေစလိမ့္မည္မဟုတ္ဟုသာ သူက ယံုၾကည္ေနခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ လူတိုင္းကုိ ကိုယ့္လိုမေတြးနဲ႔ ဟု သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းမ်ား၊ မိဘ၊ ေမာင္ႏွမမ်ားက စုိးရိမ္ပူပန္စြာ ေျပာဆိုတတ္ၾကေသာ္လည္း ငယ္ငယ္ကတည္းက အျမစ္တြယ္လာခဲ့ေသာ သနားငဲ့ညွာတတ္သည့္စိတ္သည္ တခ်ိန္ခ်ိန္တြင္ သူႏွင့္သူမကို ဘဝတစ္ခုစီျခားေစခဲ့ပါလားဆိုသည့္အျဖစ္အပ်က္ကို ေနာင္တႏွင့္အတူ ရရွိလာခဲ့ခ်ိန္တြင္မေတာ့ အရာရာအားလံုး ေနာက္က်သြားခဲ့ၿပီျဖစ္ပါသည္...။

“ဒါေတြအားလံုးက မင္းမွားလို႔ျဖစ္ရတာမဟုတ္ဘူး...။ မင္းေကာင္မေလးက ေသြးေအးလြန္းလို႔၊ သူ႔ဘဝတက္လမ္းကိုပဲ ၾကည့္ၿပီး မင္းတို႔ၾကားမွာရွိတဲ့အခ်စ္နဲ႔ သံေယာဇဥ္ကို ဦးစားမေပးလို႔။ အဲဒါေၾကာင့္ သူ႔ထက္လွတဲ့ သူ႔ထက္ယုယၾကင္နာတတ္တဲ့၊ သေဘာမေနာေကာင္း၊ အေျပာေကာင္းတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္က မင္းဘဝထဲ ဝင္လာတာ။ မင္းေရွာင္တိမ္းခ်ိန္ မရေလာက္ေအာင္ အျဖစ္အပ်က္ေတြကလည္း ျမန္ဆန္လြန္းတယ္၊ လွည့္ကြက္ေတြလည္း မ်ားလွတယ္မဟုတ္လား။ အခုေတာ့ ဘဝက မင္းတို႔ႏွစ္ေယာက္ ထင္ထားသေလာက္ မရိုးရွင္းဘူးဆိုတာ သိလာၾကၿပီလား..။ တကယ္ဆို ႏွစ္ေယာက္တစ္ဘဝျဖစ္ဖို႔ အရင္ႀကိဳးစားၿပီးမွ ေကာင္မေလးက သူ႔ပညာေရး၊ သူ႔ဘဝတက္တမ္းအတြက္ ဆက္ႀကိဳးစားးရင္ ရရဲ႕သားနဲ႔ မင္းက အေလွ်ာ့ေပးလို႔၊ သူကလည္း သတၱိမရွိဘဲ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္လို႔ ... ဒီလိုအျဖစ္ေတြ ၾကံဳလာရတာ” ဟုသာ သူငယ္ခ်င္းမ်ားက မခ်ိတင္ကဲ ေရရြတ္ခဲ့ေနၾကပါသည္...။


" ငါနင့္ကို အရမ္းခ်စ္ခဲ့ပါတယ္...။ သူငယ္ခ်င္းလိုေရာ. အစ္ကိုလိုေရာ. ခ်စ္သူလိုေရာ အခ်စ္ေတြအားလံုးပံုေအာျပီး. ၆ ႏွစ္လံုးလံုး.ငါ့ဘ၀မွာ ခ်စ္ရမယ့္သူဟာ.. နင္တစ္ေယာက္တည္းပဲလို႔.. ယံုၾကည္ခဲ့ျပီး. အခ်စ္ၾကီးခ်စ္ခဲ့တယ္..။ ရည္မွန္းခ်က္ေတြျပည့္၀တဲ့တစ္ေန႔မွာေတာ့.. ငါတို႔ဘ၀ႏွစ္ခု ေပါင္းစပ္ၾကမွာပဲလို႔.. ရိုးရိုးေလးပဲ. ယံုၾကည္ထားခဲ့တယ္...။
အခုလိုမ်ိဳး.. . ငါတို႔ဘ၀မွာ တတိယလူ၀င္လာမယ္လို႔.. ငါတစ္ခါမွ မေတြးခဲ့ဖူးသလို... ႏွစ္ေယာက္စလံုးရဲ႕ အသိုင္းအ၀ိုင္းေတြ.. သူငယ္ခ်င္းေတြအားလံုးလည္း... ဘယ္လိုမွ ေမွ်ာ္လင့္မိခဲ့မွာမဟုတ္ပါဘူး..."  
သူမရဲ႕စကားမ်ားကို.. သူတိတ္ဆိတ္စြာပဲ. နားေထာင္ေနခဲ့ပါသည္..။ အမွန္တကယ္ေတာ့ သူ႔မွာ ျပန္ေျပာစရာ၊ သူမကို ႏွစ္သိမ့္စရာ စကားလံုးမရွိေလာက္ေအာင္.. ဆို႔နင့္ေၾကကဲြေနခဲ့လို႔သာ ျဖစ္ပါသည္.။ မွားခဲ့သည့္အမွားတစ္ခုအတြက္..ခြင့္လႊတ္ေပးပါဟု ေတာင္းပန္ရေလာက္ေအာင္ သူ႔အသက္ထက္ျမတ္ႏိုးခဲ့သည့္ ျဖဴစင္လြန္းေသာခ်စ္သူကို.. သူ႔ဘ၀အမည္းစက္ေတြ.. အစြန္းထင္းမခံေစခ်င္ခဲ့တာေၾကာင့္ ဆံုးရႈံးျခင္းဆိုသည့္အရာကိုသာ သူေရြးခ်ယ္လိုက္တာမဟုတ္လား...။ 


၇။
“အခုေတာ့ မင္းကသာ လူရိုေသရွင္ရိုေသ ဘြဲ႔တစ္ခုေတာင္ မပုိင္ဆိုင္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္နဲ႔ ဘဝကို ကုန္ဆံုးျဖတ္သန္းေနခ်ိန္မွာ ေကာင္မေလးကေတာ့ ႏိုင္ငံျခားက ဘြဲ႔ဒီဂရီေတြ၊ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာထက္ ဆယ္ဆမကသာတဲ့ လစာဝင္ေငြေတြနဲ႔ မင္းရဲ႕အျမင့္မွာ မင္းနဲ႔အေဝးႀကီးမွာ ျဖတ္သန္းေအာင္ျမင္ေနၿပီ။ မင္းၾကည့္လုိက္ေလ...ဘဝႏွစ္ခု ဘယ္လိုကြာျခားသြားၿပီလဲဆိုတာ မင္းၾကည့္လိုက္ဦး”
သူငယ္ခ်င္းမ်ား၊ မိဘေဆြမ်ိဳးမ်ား၏ မခံမရပ္ႏိုင္ေျပာၾကသည့္ စကားမ်ားအတြက္ သူ႔စိတ္ထဲ အေျဖစကားကေတာ့ တစ္ခြန္းတည္းသာ။
“ငါကေတာ့ မိသားစုဘဝတစ္ခုနဲ႔ ဘဝကိုေအးေအးလူလူျဖတ္သန္းေနခ်ိန္မွာ ပညာေတြ၊ ဘြဲ႔ေတြ၊ ေငြေၾကးေတြၾကားထဲ သူတစ္ေယာက္တည္း ေပ်ာ္ရႊင္ေနလိမ့္မယ္ဆိုတာ ေသခ်ာပါ့မလား”
သို႔ေသာ္ “အျမင့္ဆံုးထိေရာက္ေအာင္ ပ်ံသန္းမယ္”ဟု အျမဲတဖြဖြရြတ္တတ္သလို သူမရည္ရြယ္ထား သည့္ အိပ္မက္ေတြအားလံုးကို မျဖစ္မေနအေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔ၾကိဳးစားတတ္သည့္ ေကာင္မေလး သည္ အိပ္မက္ေတြကို ထုဆစ္ရင္းက အခ်ိန္ေတြ၊ အေတြးေတြမအားမလပ္ျဖစ္ေနဆဲဘဝျဖင့္ သူ႔ကို ေမ့ေနေလာက္ၿပီသာ ျဖစ္ပါသည္။။။




♥ ♥ ♥♥ ♥ ♥ ♥♥ ♥ ♥ ♥♥
စြန္ကေလး အျမင့္ကုိေရာက္္သြားတုိင္း ငယ္စဥ္ကေလးဘဝက (ဘာမွမသိေတာ့) ေပ်ာ္ခဲ့မိပါသည္။ (တကယ္ေတာ့ သံေယာဇဥ္ၾကဳိး ႏြမ္းႏြမ္းေလးႏွင့္ လႊတ္တင္ထားသည့္ စြန္လႊတ္သူရဲ႕အေ၀းကုိ   ေရာက္မွန္းမသိေရာက္သြားတာကုိ တျဖည္းျဖည္း သိလာရေတာ့ ... ) လြတ္လပ္စြာ.. ေကာင္းကင္ၾကီးတစ္ေနရာတြင္ ပ်ံ၀ဲေနမည့္စြန္ေလး လြတ္လပ္ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ျမင္ဖို႔အတြက္ ျဖည္ေလ်ာ့ခဲ့သည့္… သံေယာဇဥ္ၾကိဳးရွည္ရွည္မ်ားကိုေတာ့ သူဘယ္ေသာအခါမွ .. ႏွေျမာတသေနာင္တရမိမည္မဟုတ္ေပ…။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Wednesday, 10 February 2016

စြန္ကေလးေရ..ေပ်ာ္ပါေစ ~~ (၁)

February 10, 2016 0 Comments


၁။
“သူ ဒီေန႔ျပန္ေရာက္လာမွာ”
သူငယ္ခ်င္းက ထူးထူးျခားျခား သတင္းတစ္ခုေပးတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ သာမာန္ေျပာဆိုေနက် စကားေတြၾကားထဲ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို အမွတ္မထင္ေျပာဆိုလာခဲ့ပါသည္။
“ေအာ္ ... ဟုတ္လား..။ သူ ဒီမွာ ျပန္ေနဖို႔ျဖစ္ေစ၊ ခဏအလည္လာတာမ်ိဳးပဲျဖစ္ေစ ျပန္လာတာျဖစ္ မွာေပါ့”
တုန္ခါမႈမဲ့တဲ့ အသံႏွင့္အတူ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ပဲ သူျပန္လည္တံု႔ျပန္ေျပာဆိုႏိုင္ခဲ့ျခင္းက အတိတ္သည္ အတိတ္သာျဖစ္ေၾကာင္း သက္ေသျပျခင္းမ်ားလား၊ ၾကိဳးစားေမ့ေဖ်ာက္ေနရျခင္းကို ဟန္ေဆာင္ျခင္းမွ်သာ ျဖစ္ေနေလမလား ေဝခြဲမရခဲ့။

၂။
လြန္ခဲ့တဲ့ ေလးႏွစ္ကာလ...။ အတိအက်ေျပာရလွ်င္ လြန္ခဲ့ေသာ ေလးႏွစ္ႏွင့္ တစ္လေက်ာ္ကာလရဲ႕ တနဂၤေႏြေန႔တစ္ရက္..။ အဲဒီရက္ရဲ႕ ညေနခင္းတစ္ခုမွာ ရန္ကုန္အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာေလဆိပ္၏ ‘ျပည္ပထြက္ခြာ’ဆုိသည့္ ေနရာတစ္ခုတြင္ သူမကို လူကိုယ္တိုင္ေနာက္ဆံုးေတြ႔ခဲ့တာဆိုလွ်င္ ပိုမွန္ပါလိမ့္မည္္။ Check In Counter ကိုမသြားခင္ Security Check မွာ အိတ္၂လံုးကို မႏိုင့္တႏိုင္သယ္သြားၿပီး စစ္ေဆးၿပီးသည္ႏွင့္ ေနာက္ကို တစ္ခ်က္မွ်လွည့္မၾကည့္ဘဲ ေကာင္တာဆီသို႔သာ သူမ တန္းေလွ်ာက္သြားခဲ့ပါသည္။ ေကာင္တာတြင္ အိတ္မ်ားကို အေလးခ်ိန္ ခ်ိန္ေတာ့လည္း ေဘးနားမွာရွိေနသည့္ အလုပ္သမားမ်ား၏ အကူအညီကိုမယူဘဲ ကိုယ္တိုင္ တင္ခ်ျပဳလုပ္ေနသည့္ သူမကို ေတာ္ေတာ္ပင္ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးခ်င္သည့္ ေပကပ္ကပ္ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္အျဖစ္ အျမဲၾကည့္ေနက်အတိုင္း သူၾကည့္ေနခဲ့တာပဲျဖစ္ပါသည္။ ေက်ာပိုးအိတ္တစ္လံုး၊ လက္ဆြဲအိတ္တစ္လံုးႏွင့္ စက္ေလွကားဆီ ေခါင္းေမာ့ေလွ်ာက္သြားသည့္ သူမသည္ ေလွကားေပၚေရာက္ကာမွ သူႏွင့္ သူမမိသားစုရွိရာဆီ တစ္ခ်က္လွည့္ၾကည့္ကာ စက္ရုပ္တစ္ရုပ္လို ဘာခံစားခ်က္မွမရွိေသာမ်က္ႏွာႏွင့္ လက္ျပသြားခဲ့ျခင္းသာ ျဖစ္သည္..။ ျမင္ကြင္းကေန တျဖည္းျဖည္းကြယ္ေပ်ာက္သြားသည့္ သူမကိုၾကည့္ရင္း ခြဲခြာရျခင္းဆိုသည့္အသိႏွင့္ ၀မ္းနည္းမႈမ်ားကို မ်ိဳသိပ္ေနခဲ့ရသည့္ သူကိုယ္တိုင္မွာေတာ့ မ်က္ႏွာအပ်က္ပ်က္အယြင္းယြင္းျဖစ္လို႔သာ က်န္ေနရစ္ခဲ့ပါသည္။

“ငါ့ေကာင္မေလးသြားေတာ့ အထဲမ၀င္ခင္ ငိုလိုက္တာကြာ..။ သူငိုေတာ့ ငါလဲ မ်က္ရည္က်မိေတာ့ တာေပါ့..။ သူက မိန္းကေလးဆိုေတာ့ ငါ့ထက္ပိုခံစားရရွာမွာ..။ သူ႔ဘ၀ေရွ႕ေရးအတြက္ ေက်ာင္းတက္မွာမို႔လို႔သာ သြားခြင့္ျပဳလိုက္တာ..။ သူသြားတာနဲ႔ သူ၀မ္းနည္းၿပီး ငိုတာနဲ႔ေတာင္ မတန္ဘူး” ဟု သူ႔ခ်စ္သူေကာင္မေလးကလည္း ေက်ာင္းသြားတက္ဖို႔ ခဏတာခြဲသြားျခင္းခံရသည့္ ဘ၀တူသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ေျပာလာခဲ့ပါသည္..။ သြားခါနီး မ်က္ရည္တစ္စက္မက်ရံုမွ်မက သူ႔ဘက္ကို တစ္ခ်က္ေတာင္ လွည့္မၾကည့္ခဲ့သည့္ သူမကိုေတာ့ “ဘယ္လို နားလည္ရမွန္းေတာင္ မသိဘူး၊ မင္းေကာင္မေလးက အသည္းႏွလံုးေရာ ရွိရဲ႕လားကြာ” ဟုပင္ သူငယ္ခ်င္းက မခ်ိတင္ကဲ ဆက္လက္ေရရြတ္ေနခဲ့ျပန္ပါေသးသည္..။



၃။
သူငယ္ငယ္က ကစားနည္းေတြအမ်ားၾကီးထဲတြင္ စြန္လႊတ္သည့္ကစားနည္းကို အႏွစ္သက္ဆံုးျဖစ္ခဲ့သည္။ ရစ္ဘီးတစ္လံုးကို ရစ္ငင္ေနခဲ့ၿပီး ေကာင္းကင္ႀကီး၏ အျမင့္တစ္ေနရာတြင္ ပ်ံသန္းေနသည့္ စြန္ကေလးကို ျမင္ေတြ႔ခြင့္ရတာကိုပင္ သူက ၾကည္ႏူးေနတတ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ စြန္ကေလးသြားရာေနာက္ ေျပးလိုက္ရင္း ခ်ိဳင့္ထဲမွာ လဲက်၊ ခလုတ္တိုက္ရင္း ဒဏ္ရာအနာတရေတြ ရခဲ့ေသာ္္လည္း အျမီွးေလး တရမ္းရမ္းႏွင့္ လြင့္၀ဲေနသည့္ စြန္ကေလးကိုျမင္ရရံုမွ်ျဖင့္ သူခံစားရသမွ်က ကြယ္ေပ်ာက္သြားစျမဲပင္။ အဲဒီအခ်ိန္ ကေလးဘ၀တုန္းကေတာ့ သူေနခဲ့သည့္ ျမိဳ႕ေသးေသးေလး၏ ျမစ္ကမ္းေဘးနားေျမကြက္လပ္တြင္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္ ညေနတိုင္းစြန္လႊတ္ကစားေလ့ရွိခဲ့ကာ အိမ္ျပန္လာတိုင္း သူခ်စ္သည့္စြန္ကေလးကို ေကာင္းကင္ၾကီး၏တစ္ေနရာတြင္ စြန္႔လႊတ္ျပီး ျပန္ခဲ့ရတာခ်ည္းပင္ျဖစ္သည္။ သူ႔စြန္ကေလးဆံုးရႈံးသြားမည္ကို စိုးရိမ္တတ္သည့္ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကေတာ့ ျမစ္ကမ္းေဘးတစ္ေလွ်ာက္ စြန္ကို နိမ့္နိမ့္ေလး ဆဲြသြားကာ ပ်ံသန္းေစေလ့ရွိခဲ့သည္မို႔ ႏွစ္ေယာက္အတူ ျပန္လာသည့္အခ်ိန္တိုင္း၊ ကေလးေလးႏွစ္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္က စြန္ကေလး ဆံုးရႈံးသြားသည့္အတြက္ ငိုမဲ့မဲ့ျဖစ္ေနတတ္ေသာ္လည္း တစ္ေယာက္ကေတာ့ ဘယ္တုန္းကမွ အျမင့္ကိုပ်ံသန္းခြင့္မေပးခဲ့၍ လက္ထဲမွာ မေပ်ာက္မပ်က္ရွိေနဆဲျဖစ္သည့္ စြန္ကေလးကို ကိုင္ဆဲြလ်က္သာ ။

 “မင္းက အျမင့္ၾကီးကို ပ်ံခိုင္းတာကိုး ။ သူက အေ၀းေရာက္ေတာ့ မင္းဆီကို ဘယ္ျပန္လာႏိုင္ေတာ့ မွာလဲ..။ ေနာက္တစ္ခါဆို.. ငါ့လိုမ်ိဳး.. နိမ့္နိမ့္ေလးပဲပ်ံခိုင္း.. ။ အဲဒါမွ စြန္ေလးကို မင္းမဆံုးရႈံးမွာ..” ဟု သူငယ္ခ်င္းက အျမဲတမ္းေျပာတတ္ေလ့ ရွိခဲ့ေသာ္လည္း စြန္ကေလးအျမင့္ကို ေရာက္သြားတိုင္း၊ သစ္ပင္ေတြ..ဓါတ္တိုင္ေတြ..အျခားကေလးမ်ား၏စြန္ေလးေတြကို ေက်ာ္ျဖတ္ျပီး မိုးေကာင္းကင္မွာ လြတ္လပ္စြာပ်ံ၀ဲေနတာကိုေတြ႔တိုင္း ေပ်ာ္တတ္ခဲ့သည့္ သူက စြန္ကေလးပိုလြတ္လပ္ဖို႔.. စြန္ၾကိဳးေတြကို.. အျမဲတမ္း ကိုယ္တိုင္သတိမထားမိဘဲ  ရစ္ငင္ေပးေလ့ရွိခဲ့သည္သာျဖစ္သည္.။ 
သူ႔လိုပင္ စြန္လႊတ္ျခင္းကို.. သေဘာက်တတ္သည့္.သူမကေတာ့.. စြန္ကေလး မိုးေကာင္းကင္ၾကီးထဲတြင္. အေႏွာင့္အယွက္ ကင္းကင္းႏွင့္. ပ်ံ၀ဲေနေအာင္.. စြန္ၾကိဳးေတြကို.. သူရစ္ငင္ေပးေနသည့္အခ်ိန္တိုင္း.. ေဘးနားကေန ကေလးတစ္ေယာက္လို .. ေပ်ာ္ရႊင္ျမဴးထူးစြာ. ခုန္ေပါက္အားေပးေလ့ရွိခဲ့သည္.။ သို႔ေသာ္လည္း စြန္ကေလးကို ေကာင္းကင္ၾကီးထဲတြင္ တစ္ကိုယ္တည္း စြန္႔လႊတ္ခဲ့ရျပီး.. က်န္ရစ္ပ်ံသန္းေစခဲ့သည့္အခ်ိန္တြင္မေတာ့ သူ႔လို ခံစားႏွေမ်ာမေနတတ္ဘဲ ေကာင္းကင္ၾကီးထဲ အေႏွာင္အဖဲြ႔မ်ား မရွိေတာ့ဘဲ… လြတ္လြတ္လပ္လပ္.. ပ်ံသန္းသြားႏိုင္ျပီဆိုသည့္အေတြးျဖင့္… စြန္ကေလးအတြက္.. ၾကံဖန္ဂုဏ္ယူေနတတ္ျပန္ပါေသးသည္.။

၄။
သူမရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္အၾကီးၾကီးေတြကို ေျပာျပတတ္သည့္အခ်ိန္တိုင္း၊ သူမမ်က္၀န္း၏ အေရာင္ေတြ တလက္လက္ႏွင့္ ယံုၾကည္ခ်က္ေတြကို.. ေတြ႔ရေလ့ရွိသည့္အခါတိုင္း… သူ႔ရဲ႕စြန္ကေလး အေ၀းကို ေရာက္သြားေတာ့မွာပါလားဆိုသည့္ အေတြးမ်ိဳး သူေတြးခဲ့ဖူးသည္.။

သူသတိမထားျဖစ္ေသာ္လည္း အမွတ္တရေန႔ရက္တိုင္းတြင္ ေပးခဲ့သည့္လက္ေဆာင္အခ်ိဳ႕သည္ ကဗ်ာဆန္ဆန္ပန္းစည္းေတြ၊ သူမခ်စ္တတ္သည့္အရုပ္ေသးေသးေလးေတြ၊ ေခ်ာကလက္ေတြ ျဖစ္မေနတတ္ဘဲ သူမေလ့လာရန္အတြက္ IELTS စာအုပ္ေတြ.. စိတ္ခြန္အားျဖည့္ဘာသာျပန္စာအုပ္ေတြ.. ျဖစ္ေနတတ္သည္။
ကဗ်ာစာအုပ္လွလွေလးေတြေနရာတြင္ သူမဖတ္ဖို႔ နည္းပညာစာအုပ္ထူထူေတြ ျဖစ္ေနတတ္ျပန္သည္။ နားေထာင္ခ်င္စရာ အခ်စ္သီခ်င္းသံစဥ္ခ်ိဳခ်ိဳေလးေတြမဟုတ္ဘဲ သူမေလ့က်င့္ဖို႔ အဂၤလိပ္စကားေျပာ အေခြေတြပဲ ေပးျဖစ္ခဲ့သည္။ သူမပိုခ်စ္လာေစဖို႔အတြက္ စကားလံုးလွလွေလးေတြႏွင့္ ၾကင္ၾကင္နာနာ ေျပာရမည့္အစား သူမရဲ႕ၾကိဳးစားမႈမ်ား အရာထင္ေအာင္ျမင္ေစဖို႔ မခ်င့္မရဲ အားမနာတမ္းေ၀ဖန္မႈေတြ ျဖစ္ေနတတ္ခဲ့သည္။
အခါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား၌ သူမ၏ Email-Inbox တြင္ ခ်စ္သည့္အေၾကာင္း.. လြမ္းသည့္အေၾကာင္းေတြ.. မဟုတ္ခဲ့ဘဲ…. သူပို႔ေပးတတ္သည့္ ႏိုင္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက.. Scholarship Information ေတြ ေလ့လာစရာ E-book ေတြပဲ.. သူမေတြ႔ရတတ္ပါလိမ့္မည္။ သူမ၏ Facebook Timeline တစ္ခုလံုးတြင္ သူတင္ထားတတ္သည့္ Scholarship Link ေတြ၊ သူမေလ့လာေနတတ္သည့္ ဘာသာရပ္ႏွင့္ ဆိုင္ေသာ website link မ်ားႏွင့္သာ ျပည့္ေနတတ္ခဲ့သည္။

“ငါ.. ဂ်ပန္မွာ မဟာဘြဲ႔သြားတက္ဖို႔ ADB (Asia Development Bank) လို႔ေခၚတဲ့ အာရွဖြံ႔ျဖိဳးမႈဘဏ္ရဲ႕ ပညာသင္ဆုရတယ္..။ ေနာက္လထဲမွာ တိုက်ိဳကိုသြားရေတာ့မယ္..။ ဘာမွေတာ့ မၾကာပါဘူး..။ ၂ ႏွစ္ပါပဲ..။ ၂ ႏွစ္အတြင္း သစၥာရွိရွိ ငါ့ကိုေစာင့္ေနေနာ္”
သူမ၏ရည္မွန္းခ်က္တစ္စိတ္တစ္ေဒသ ျပည့္ဝသြားၿပီျဖစ္သည့္အခိုက္ ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြစြာ ေျပာေနသည့္ သူမကို ေငးၾကည့္ရင္း သူေျပာခ်င္ေသာစကားလံုးမ်ား ဆြံ႔အသြားခဲ့ရသည့္အခိုက္အတန္႔ပင္ျဖစ္ပါသည္.။ တကယ္ဆို ထိုေန႔က သူေျပာခ်င္သည့္စကားမွာ “လက္ထပ္ၿပီး ဘ၀တစ္ခုကို တူတူရင္ဆိုင္ၾကရေအာင္” ဆိုသည့္ စကားစုအစား “မင္းအတြက္ ဝမ္းသာလိုက္တာ..။ စိတ္ခ်လက္ခ်သာ ပညာသြားသင္ပါ..။ ငါ မင္းကို ဆက္ဆက္ေစာင့္ေနမွာပါ” ဆိုသည့္စကားလံုးမ်ားျဖစ္လို႔ေနခ့ဲျခင္းက သူမအေပၚထားရွိသည့္ သူ႔ရဲ႕ အတၱကင္းမဲ့ေသာ ျဖဴစင္သည့္ ခ်စ္ျခင္းတစ္စံုတရာေၾကာင့္သာ.ျဖစ္ပါသည္.။ ဒီပညာသင္ဆုကိုရရန္ သူမ၏ ၾကိဳးစားအားထုတ္ခဲ့ရမႈမ်ားႏွင့္ သူ႔ရဲ႕ ေဖးမအားေပးမႈေတြမ်ားစြာ ရင္းႏွီးခဲ့ရျခင္းပဲ မဟုတ္လား..။

To be continued ~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


Follow Us @soratemplates